Психология энергии. Ирина Штеренберг
Читать онлайн книгу.
энергетический потенциал человека.
Энергетический аутодиагноз по А. Лоуэну [19]
Низкий уровень энергии
1. Чувствуете ли вы себя усталым?
2. Трудно ли вам вставать утром? Чувствуете ли вы себя усталым?
3. Чувствуете ли вы себя загнанным, усталым, подавленным?
4. Находитесь ли вы постоянно в движении?
5. Трудно ли вам расслабиться, спокойно посидеть?
6. Спокойно ли вы двигаетесь, или ваши движения резкие и поспешные?
7. Трудно ли вам уснуть?
8. Чувствуете ли вы себя иногда удрученным?
Если на большинство вопросов вы ответили положительно – у вас низкий уровень энергии.
Высокий уровень энергии
1. Хорошо ли вы спите и просыпаетесь ли вы отдохнувшим?
2. Ясные и блестящие ли у вас глаза?
3. Приятно ли вам выполнять свои обычные обязанности?
4. С оптимизмом ли вы ждете следующий день?
5. Нравится ли вам состояние покоя?
6. Грациозно ли вы двигаетесь?
Если на большинство вопросов вы ответили положительно – у вас высокий уровень энергии.
12. Привычный эмоциональный фон
«Склонность к радости и к надежде – истинное счастье, склонность к опасению и к меланхолии – настоящее несчастье»
Характерный для человека общий эмоциональный фон имеет свои особенности у разных людей. Эмоциональный фон, который сопровождает всю жизнь человека – это «внутренняя мелодия человека» (Б. Додонов).
Проявляясь в ответ на воздействие жизненно значимых событий, эмоции способствуют либо мобилизации, либо торможению психической деятельности и поведения, они влияют на содержание и динамику познавательных психических процессов: восприятия, внимания, воображения, памяти, мышления [4].
При переживании эмоций в организме возникают физиологические процессы: вегетативные, биохимические, электроэнцефалографические и др. Различные эмоции способствуют выработке определенных химических веществ, которые поддерживают биохимические реакции. Организм постепенно привыкает к ним, и возникает потребность в определенного рода эмоциях.
«Излюбленные» эмоции человека часто не осознаются, не контролируются им. У каждого из нас есть склонность к преобладающему проявлению эмоций: будь то ярости, гнева, обиды, страха, радости, восторга, энтузиазма. Эти привычные эмоции всегда найдут повод, к которому они могли бы «прицепиться».
Привычные эмоции формируются постепенно в ранние годы. Они зависят от влияния ближайшего окружения. Ребенок очень восприимчив к эмоциональной стороне. Важно, каким был преобладающий эмоциональный фон в семье, как он отразился на ребенке; было ли у ребенка принимающее окружение; была ли эмоциональная поддержка в детстве; достаточно ли ребенку уделялось внимания, проявлялось