От контроля к доверию. Пошаговое руководство по осознанному родительству. Шефали Тсабари
Читать онлайн книгу.
как ей было нужно, и теперь это блокировало ее способность воспитывать дочь. Элли начала понимать, что ее реакция на собственную дочь подпитывалась ее яростью в отношении матери. Когда она это увидела, то стала успокаивать свою внутреннюю ярость и меняться изнутри. Эта внутренняя трансформация повлияла не только на нее, но и на ее отношения с дочерью.
Теперь, когда вы лучше понимаете, как мы можем проецировать свою внутреннюю боль на детей, давайте попробуем еще раз. Закончите предложение и посмотрите, сможете ли вы переключиться с обвинения своих детей на себя и добраться до своих истинных чувств.
Я нервничаю в отношении своего ребенка потому, что…
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
Когда вы сможете принять, что вы испытываете те или иные чувства к своему ребенку из-за собственных нереализованных в прошлом фантазий и ожиданий, то начнете движение с той ноги. Теперь мы пришли к этому новому осознанию – «реальная» проблема заключается в нас самих. Вместо того, чтобы обвинять собственных детей или пытаться их починить, можно начать задаваться более саморефлексивными вопросами, например:
• Почему я так себя чувствую рядом с моим ребенком?
• Что внутри меня испытывает страх и недостаток рядом с моим ребенком?
• Каким образом этот момент с моим ребенком напоминает мне о чем-то из прошлого?
• Когда я чувствовал(а) себя подобным образом в других сферах моей жизни?
Когда вы тщательно укоренили осознание, что родительство – это в первую очередь о воспитании самого себя, ваша мышца саморефлексии становится натренированной. Вы способны быстро направлять прожектор внутрь себя и концентрироваться на своем состоянии, укрепляя тем самым свою мышцу саморефлексии. Именно так процесс осознанного воспитания детей помогает нам развиваться: используя возможности родительства, мы становимся более осознанными.
Я предлагаю вам в течение следующих нескольких дней отмечать все ситуации, когда вы обвиняете ребенка за свой стресс, и пытаться заменить обвинения на внутреннее самосознание. Задайте себе этот важный вопрос: «Как мое нынешнее или прошлое эмоциональное состояние влияет на оценку поведения моих детей?» Осознание наших внутренних проекций на детей – это огромный первый шаг на пути от автоматизмов и инстинктов к осознанности.
Когда вы тщательно укоренили осознание, что родительство – это в первую очередь о воспитании самого себя, ваша мышца саморефлексии становится натренированной.
Шаг 2
Уничтожьте фантазии
Сценарий был доведен до идеала.
Выбраны актеры и режиссер.
Съемочная площадка готова, свет зажжен.
Шоу было готово к началу.
А потом пришел ты и остановил производство.
Ты не хотел сниматься в моем фильме.
Ты