Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания. Саша Стивенс
Читать онлайн книгу.
несколько месяцев до того, как ощутила его эффект. Он пробудил во мне постепенно усиливающуюся паранойю, чувство ужаса и ощущение, что «что-то всегда было крайне неправильным», которых раньше у меня никогда не было. Я не стану преувеличивать, если скажу, что мое моральное состояние и сон только ухудшились. Прозак повышает уровень серотонина[2], обычно пониженный у людей, страдающих депрессией. Беда в том, что на многих людей (возможно, на тех, у кого нет недостатка серотонина) он оказывает отрицательное воздействие.
В следующий раз я попала на прием к другому врачу. Он использовал совсем другую тактику, без приема очередных таблеток. Он очень серьезно отнесся к моей проблеме и направил меня к психиатру. Но ожидание было долгим… Через шесть месяцев постоянной бессонницы я наконец-то попала на прием к психиатру.
Совет психиатра
Этот психиатр знал столько же о проблемах со сном, сколько я знаю о физике элементарных частиц. Возможно, меньше. После продолжительного и тщательного расспроса о моем детстве, отношениях с родителями, братьями, сестрами и мужчинами врач сказал: «Я могу предложить вам либо лекарства, либо психоанализ, но не думаю, что что-то из этого вам поможет». Я была морально опустошена. У меня было чувство, что я перепробовала все средства традиционной медицины и что моя ситуация безнадежна. Тогда в моей голове появилась разрушительная мысль, которая преследовала меня долгие годы: я неизлечима, моя проблема необычна, я другая.
Итак, бессонница осталась со мной, а моя жизнь продолжалась, если такое существование можно назвать жизнью.
Информационный обзор в Интернете
В 1996 году произошло кое-что крайне важное, что контролировало мой сон следующие десять лет. Я впервые получила доступ в Интернет, и весь мир со всеми существующими средствами лечения бессонницы был на кончиках моих пальцев.
Я обратила внимание на народную медицину, тратила деньги на всевозможные методы лечения, включая гипноз, медитацию, акупунктуру, я пила бесчисленное количество трав, таблеток и микстур. Но ничто не помогало. Предполагалось, что каждое средство, которое я пробовала, должно было улучшить качество сна, но, по-видимому, не моего. Мое тело словно сразу же отторгало все, что должно было избавить меня от бессонницы. Не помогали ни травы, ни таблетки, ни техники расслабления. Тогда же я попробовала терапию ограничения сна, но, к сожалению, это было настолько ужасно, что мне пришлось отложить внесение всех возможных изменений в мое поведение еще на десять лет. Таким образом, мои привычки, имеющие отношение ко сну, остались со мной.
Когда я пробовала все новые и новые бесполезные способы, меня мучило следующее убеждение: моя проблема другая, не такая, как у всех.
Звучит знакомо, не так ли?
«Клуб по интересам»
В Интернете я узнала не только о тысячах средств лечения бессонницы, но и о существовании сообщества людей с расстройством сна. Мне было так приятно обнаружить
Серотонин – важный нейромедиатор и гормон, называемый также «гормон счастья».