Суперфуды. Подробное практическое руководство по применению самых полезных продуктов. Сергей Малозёмов

Читать онлайн книгу.

Суперфуды. Подробное практическое руководство по применению самых полезных продуктов - Сергей Малозёмов


Скачать книгу
и чёрный), которые могут давать качественный урожай не только в высокогорье Анд, но и на краснодарских равнинах. Впрочем, исследования показывают, что антиоксидантов больше всё-таки в красной разновидности, поэтому она полезнее. Хотя и дороже – в наших магазинах продаётся обычно в смеси с белой, причём за немалые деньги (в среднем 500–600 рублей за килограмм).

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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
Скачать книгу