Формула красоты Глюк’oZы.. Глюк'oZa
Читать онлайн книгу.
– красивого тела не добьешься. Здесь нет абсолютно никакого секрета: можно жить в удовольствие, ничем не жертвуя при этом, но для этого нужно очень хорошо себя знать. Начните с анализов, проведите гастроэнтерологические обследования, после чего постепенно прислушивайтесь к самому себе: что нравится вашему организму. До тридцати лет мы недостаточно хорошо знаем самих себя, поэтому у нас есть большой запас ресурсов, чтобы себя уничтожать.
Со временем это окошко закрывается, и ты начинаешь медленно, но верно ощущать, что тело становится всё более послушным: ты можешь менять его в том или ином направлении, как тебе хочется. Наверное, самое важное – учиться искать подход к себе, ведь организм сам по себе чувствителен к малейшим изменениям. В процессе, когда я искала подход к своему телу, я прошла через множество этапов на пути возвращения к своей привычной форме, заложенной природой. Были периоды, когда эта форма терялась, но от этого никто не застрахован. Важно не отчаиваться, не сворачивать с пути и продолжать над собой работать.
Первая беременность отчётливо показала мне, что даже я могу столкнуться с проблемами, хотя я всегда была уверена, что по своей конституции я совершенно не склонна к набору веса. Я поняла, что с этим шутки плохи. Во время беременности я думала, что теперь мне можно всё: сладкое, жареное, жирную кашу на молоке с маслом … Это было огромное заблуждение! Я даже не заметила, как это произошло: случилось всё очень быстро. Первая беременность и так была стрессом и непривычной историей для организма из-за гормонов и сроков. В довершение всего, я достаточно сильно поправляюсь: вместе с ребёнком у меня было примерно двадцать килограммов. Когда родила, лишних осталось примерно пятнадцать… К своему ужасу я поняла, что они никуда не уходят и не сбрасываются… Закончив кормить – кормила я не очень долго – я купила себе кастрюлю-пароварку и пообещала себе, что минимум два месяца я буду есть только то, что приготовлено в этой кастрюле. Записалась на ежедневные занятия. Пять дней в неделю я чередовала пилатес, функциональные тренировки и аквааэробику. Примерно за два с небольшим месяца с лишним весом мне удалось справиться. В дальнейшем я уже ставила нагрузки не с такой регулярностью – чуть реже, кастрюля тоже была отставлена в сторону. Вес пришел к значению, которое мне хотелось видеть, также включился правильный метаболизм, гормоны вернулись в норму.
Чтобы ситуация не повторилась, я, уже наученная горьким опытом, тщательно скорректировала своё питание. Во-первых, отказалась от сливочного масла и молока. Убрала в том числе и другие молочные продукты, так как они провоцировали у меня такую неприятность, как прыщи, акне. Будучи беременной, я страдала от прыщей и думала про себя: «Ничего себе, как детки даются…». Сейчас понимаю, что, скорее всего, причина была в большом количестве молочных продуктов в рационе: я с детства любила хлеб с маслом, молочную кашу с маслом, – эти привычки остались, я не переключилась, хотя, конечно же, нужно было своевременно избавляться от них и заменять на полезные.