Легкие практики для сохранения памяти. Рабочая тетрадь. Любовь Васильевна Кошелева
Читать онлайн книгу.
на каждый вопрос, выбрав один вариант, который наиболее точно описывает ваши предпочтения.
1. Как вы легче всего запоминаете информацию?
A) Слушая лекции или аудиозаписи.
B) Читая текст или рассматривая иллюстрации.
C) Практикуя или выполняя задание на практике.
2. Когда вы принимаете решение, что для вас важнее?
A) Мнение других людей высказанное вслух.
B) Письменные документы или визуальные материалы.
C) Ощущение и опыт, полученные в процессе работы.
3. Когда вы общаетесь с людьми, что для вас важнее?
A) Интонации и акценты в речи.
B) Жесты и мимика собеседника.
C) Физический контакт и способность чувствовать атмосферу.
4. Какой способ отдыха вам более приятен?
A) Слушать музыку или аудиоподкасты.
B) Смотреть фильмы или рассматривать фотографии.
C) Заниматься спортом или проводить время на природе.
Подсчет результатов:
Больше ответов "A": ваша ведущая сенсорная модальность Аудиальная. Больше ответов "B": ваша ведущая сенсорная модальность Визуальная. Больше ответов "C": ваша ведущая сенсорная модальность Кинестетическая.
Тест №2 на нейропластичность мозга
Инструкция:
Согните правую руку в локте, кулак сожмите. Ладонь левой руки поставьте перпендикулярно. Затем поменяйте положение рук: левую руку согните и сожмите в кулак, а ладонь правой руки поставьте перпендикулярно. Повторите смену рук не менее 10 раз, с каждым разом увеличивая скорость.
Оценка результатов:
Не получилось с лету сделать все правильно и быстро? Значит, у вас есть проблемы с нейропластичностью. Включите подобные нейроиры в свои ежедневные когнитивные тренировки.
Тест №3 «Пятнадцать вопросов для самооценки памяти»
Инструкция:
Вам нужно будет ответить на 15 вопросов. За каждый отрицательный ответ вы получаете 2 балла, а ответ «да» не оценивается. Будьте точны и честны, чтобы получить как можно более точный результат.
1. Бывает, что, выйдя из квартиры, вы возвращаетесь за телефоном, документами, ключами и т.д.?
Да/Нет
2. Сложно ли вам перечислить, что вы ели на обед вчера?
Да/Нет
3. Трудно ли вам назвать имя вашей первой школьной учительницы или учителя?
Да/Нет
4. Часто ли вам приходится искать, куда положили какой-нибудь предмет?
Да/Нет
5. Бывает ли, что вы забываете о днях рождения друзей или родных?
Да/Нет
6. Случается, что вам тяжело вспомнить названия популярных фильмов, имена знаменитых актеров?
Да/Нет
7. Бывает, что вы оставляете вещи в транспорте?
Да/Нет
8. Трудно ли это для вас задача – прочитать наизусть одно из стихотворений, которое вы учили в школе?
Да/Нет
9. Вам тяжело запомнить человека в лицо?
Да/Нет
10. Бывает, что вы