Хочу перемен! Психология счастливой жизни, доступная каждому. Ольга Ангеловская
Читать онлайн книгу.
об этом читали и в принципе знают все формулировки. Но в реальности у многих не очень-то получается их выстраивать. Люди пользуются советами, делают «по-своему», отстаивают собственное мнение, но все равно чувствуют неправоту, обиду или вину. А те, с кем эти границы выстраиваются, не слышат и не понимают.
Когда наши личные границы размыты, мы не осознаем и не ощущаем себя как личность. Чаще всего даже не понимаем: все, что мы делаем, – это наши желания и цели или сценарии родителей, общества, друзей и знакомых?
Когда наши границы сформированы и крепки, мы четко осознаем себя. И этот, казалось бы, не столь явный фактор имеет очень важное значение.
Здоровые личные границы – это гибкие границы. Для их выстраивания и сохранения нужно поддерживать равновесие между своими личными желаниями и требованиями окружения. Это золотая середина.
Вот несколько признаков здоровых личных границ:
1. Человек не боится говорить «нет», отказывать, возражать, высказывать свое мнение, но делает это деликатно и по возможности максимально экологично для себя и своего окружения.
2. Человек готов подстраивать и сонастраивать свои границы с теми, с кем он взаимодействует, если сам этого хочет и это не нарушает его личную безопасность, физическое и психологическое здоровье, душевную и эмоциональную стабильность.
3. Человек способен расширять границы, когда строит доверительные отношения, «впускать на свою территорию» другого, чтобы партнер или друг стал ближе. В ином случае близкие отношения невозможны.
Здоровые личные границы выстраиваются непросто. Чем человек старше – тем сложнее. Но работать над ними необходимо, ведь, когда они появятся, вы удивитесь, сколько времени, сил и возможностей у вас вдруг образуется для интересных и полезных занятий, от которых вы получите удовольствие.
Когда мы не осознаем своих личных границ, мы не проявляемся как личность. Кто я? Где я? Зачем я? Меня нет. Я – часть семьи, работы, бизнеса, общества. У меня нет четких очертаний, а значит, нет и меня как личности. А разве кому-то интересны безликие люди? Никому. Ни себе, ни обществу. Неважно, являетесь ли вы публичным человеком или живете размеренной жизнью – быть личностью необходимо в любом из вариантов.
Важно понимать: иметь четкие личные границы не значит отказаться от семьи, работы и социума. Это значит взаимодействовать с ними максимально эффективно, во благо и себе, и другим. Это значит обрести себя, прекратив предавать свои интересы, срываться по первому зову кого-то из окружения, со всем соглашаться, а потом негодовать и злиться на себя и на весь мир.
Перестав обманывать себя, отрицать свои чувства, мы начинаем жить в радости. И, как бы парадоксально это ни звучало, становимся ближе к людям. К тем, кого действительно любим и уважаем, соблюдая их личные границы, и к тем, кто уважает и любит нас, принимая наши личные границы.
Лишь две полноценные личности, каждая со своими здоровыми личными границами, могут максимально приятно и полезно взаимодействовать.
Здоровые