Ожоги и шрамы: Как плохие отношения меняют нас. Артем Демиденко
Читать онлайн книгу.
о токсичных наклонностях. Часто такие партнеры используют различные манипуляции, чтобы убедить вас, что только они способны вас понять или поддержать. Например, ваш партнер может говорить: «Твои друзья тебя не понимают, только я знаю, как ты себя чувствуешь».
Ограничение общения с близкими людьми поддерживает контролирующее поведение и снижает вашу самооценку. Поэтому важно сохранять социальные связи, даже если партнер их не одобряет. Рассматривайте вот такие вопросы:
– Поддерживают ли мои друзья и семья меня в трудные времена?
– Чувствую ли я себя ущемленным в своих собственных отношениях?
Проявление зависти и всеобъемлющий контроль
Зависть, болезненно проявляющаяся через контроль за действиями партнера, является важным индикатором токсичных отношений. Подобные эмоции могут проявляться через ревность к вашим успехам или желаниям. Возможно, ваш партнер ограничивает ваш доступ к финансам или контролирует, с кем и когда вы общаетесь.
Необходимо учитывать, что эти черты не являются нормой для здоровых отношений. Если вы чувствуете, что ваш партнер постоянно требует отчет о ваших действиях, необходимо проанализировать это поведение. Полезные вопросы могут включать:
– Чувствую ли я, что мне нужны разрешения на простые действия?
– Поддерживает ли мой партнер мою независимость?
Смена настроения: непредсказуемость и нестабильность
Токсичные отношения часто характеризуются резкими изменениями настроения партнера или периодами эмоционального отстранения. Это может быть проявлением манипуляции и служить для создания вины у другого человека. Например, когда ваш партнер вначале ведет себя радостно и заботливо, а затем резко становится холодным или даже агрессивным, вы можете оказаться в состоянии постоянного беспокойства.
Важно понимать, что подобные колебания настроения не являются нормой. Попробуйте анализировать:
– Удается ли мне предугадать поведение партнера?
– Чувствую ли я себя взволнованным или напуганным из-за его реакции?
Завершение: Осознанность и действия
Распознавание токсичных признаков отношений – это свободный выбор, который требует внимательного подхода и внутреннего осмысления. Помните, что важность открытого и честного общения в отношениях невозможно переоценить. Если вы узнали в описанных признаках себя, вам стоит задуматься о возможности смены ситуации. Постарайтесь обсудить ваши ощущения с партнером или, в крайнем случае, обратиться за поддержкой к близким или специалистам.
Каждый из признаков токсичных отношений – это сигнал к действию. Установите для себя границы и стремитесь к здоровым отношениям, основанным на уважении и поддержке. Не бойтесь делать выбор в пользу собственного благополучия и психического комфорта.
Насколько глубоко шрамы проникают в наше подсознание
Негативный опыт в отношениях имеет свойство глубоко проникать