Сила принятия. Как перестать бороться и начать жить. Андрей Миллиардов
Читать онлайн книгу.
идеалом, который ставим перед людьми, как будто они должны соответствовать нашим личным представлениям о том, как должен вести себя человек, как он должен думать, чувствовать и действовать.
Эти идеализированные ожидания о людях могут привести к изоляции, к отчуждению и даже к разрушению отношений. Когда мы не принимаем людей такими, какие они есть, мы начинаем ставить перед ними завышенные требования, что неизбежно приводит к разочарованию. Как только наши ожидания не оправдываются, мы начинаем чувствовать, что что-то не так с человеком. Но на самом деле проблема заключается не в нем, а в наших ожиданиях, которые часто слишком высоки и недостижимы.
Перестать ожидать от других совершенства – это первое и важнейшее условие для создания здоровых, гармоничных отношений. Каждый человек – это индивидуальность со своим жизненным опытом, убеждениями и особенностями. То, что мы видим как недостаток или несовершенство, для кого-то может быть естественным и неотъемлемым элементом его личности. Например, человек, который не всегда ведет себя так, как мы ожидаем, или не имеет тех привычек, которые считаются "правильными" в нашем мире, вовсе не должен быть признан "неправильным". Принятие другого человека начинается с понимания того, что все люди разные, и каждый несет в себе свою уникальную картину мира.
Для того чтобы начать принимать других людей такими, какие они есть, необходимо сначала разобраться в том, какие именно ожидания мы возлагаем на окружающих. Это можно сделать, например, через саморефлексию. Зачастую мы не осознаем, сколько требований мы предъявляем к другим. Мы думаем, что любим их за то, что они такие, какие есть, но в глубине души ожидаем, что они будут меняться под нас, под наши желания, под наши стандарты. Человек может быть прекрасным другом, но если он не реагирует на ситуации так, как нам хочется, или не соблюдает те нормы, которые мы считаем важными, наше разочарование и раздражение растут.
Идеализировать людей – это легко, ведь это позволяет нам избежать столкновения с их реальной личностью, а значит, и с нашими собственными ограничениями. Когда мы ожидаем, что другие будут действовать в соответствии с нашими идеями, мы лишаем их свободы быть собой. И более того, мы создаем вокруг себя атмосферу, в которой человек начинает чувствовать, что ему нужно "удовлетворить" наши ожидания, вместо того чтобы чувствовать себя в отношениях комфортно и естественно.
Для того чтобы выйти из этой ловушки, важно перестать воспринимать людей как проект, который нужно изменить или усовершенствовать. Принятие других людей начинается с того, чтобы признать, что мы не являемся контроллерами их жизни, что их действия и поступки – это их выбор, а не наш. Мы не можем требовать от другого человека того, чего он не может дать, или того, что он не готов предоставить. Мы не имеем права решать, как он должен жить, чувствовать и действовать, поскольку каждый из нас имеет право на свою собственную реальность.
Ожидания могут быть разрушительными, поскольку