Печень и здоровье: ключ к долголетию. Лучшие способы и рецепты для исцеления печени. Alla Zelcer

Читать онлайн книгу.
В начало8910111213

Печень и здоровье: ключ к долголетию. Лучшие способы и рецепты для исцеления печени - Alla Zelcer

Печень и здоровье: ключ к долголетию. Лучшие способы и рецепты для исцеления печени - Alla Zelcer

Скачать книгу
многие хронические заболевания.

      Полезные пищевые привычки для здоровья печени

      Поддержание здоровья печени во многом зависит от пищевых привычек. Правильный подход к питанию помогает улучшить работу органа, предотвращает его перегрузку и снижает риск развития заболеваний, таких как жировая болезнь печени, гепатит или цирроз.

      1. Умеренность в потреблении пищи

      – Почему важно: Переедание перегружает печень, увеличивая её нагрузку на переработку питательных веществ и токсинов.

      – Совет: Старайтесь есть небольшими порциями 4—5 раз в день.

      2. Регулярное потребление зеленых овощей

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/4gxYSUNDX1BST0ZJTEUAAQEAAAxITGlubwIQAABtbnRyUkdCIFhZWiAHzgACAAkABgAxAABhY3NwTVNGVAAAAABJRUMgc1JHQgAAAAAAAAAAAAAAAAAA9tYAAQAAAADTLUhQICAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABFjcHJ0AAABUAAAADNkZXNjAAABhAAAAGx3dHB0AAAB8AAAABRia3B0AAACBAAAABRyWFlaAAACGAAAABRnWFlaAAACLAAAABRiWFlaAAACQAAAABRkbW5kAAACVAAAAHBkbWRkAAACxAAAAIh2dWVkAAADTAAAAIZ2aWV3AAAD1AAAACRsdW1pAAAD+AAAABRtZWFzAAAEDAAAACR0ZWNoAAAEMAAAAAxyVFJDAAAEPAAACAxnVFJDAAAEPAAACAxiVFJDAAAEPAAACAx0ZXh0AAAAAENvcHlyaWdodCAoYykgMTk5OCBIZXdsZXR0LVBhY2thcmQgQ29tcGFueQAAZGVzYwAAAAAAAAASc1JHQiBJRUM2MTk2Ni0yLjEAAAAAAAAAAAAAABJzUkdCIElFQzYxOTY2LTIuMQAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAWFlaIAAAAAAAAPNRAAEAAAABFsxYWVogAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAFhZWiAAAAAAAABvogAAOPUAAAOQWFlaIAAAAAAAAGKZAAC3hQAAGNpYWVogAAAAAAAAJKAAAA+EAAC2z2Rlc2MAAAAAAAAAFklFQyBodHRwOi8vd3d3LmllYy5jaAAAAAAAAAAAAAAAFklFQyBodHRwOi8vd3d3LmllYy5jaAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABkZXNjAAAAAAAAAC5JRUMgNjE5NjYtMi4xIERlZmF1bHQgUkdCIGNvbG91ciBzcGFjZSAtIHNSR0IAAAAAAAAAAAAAAC5JRUMgNjE5NjYtMi4xIERlZmF1bHQgUkdCIGNvbG91ciBzcGFjZSAtIHNSR0IAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAZGVzYwAAAAAAAAAsUmVmZXJlbmNlIFZpZXdpbmcgQ29uZGl0aW9uIGluIElFQzYxOTY2LTIuMQAAAAAAAAAAAAAALFJlZmVyZW5jZSBWaWV3aW5nIENvbmRpdGlvbiBpbiBJRUM2MTk2Ni0yLjEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHZpZXcAAAAAABOk/gAUXy4AEM8UAAPtzAAEEwsAA1yeAAAAAVhZWiAAAAAAAEwJVgBQAAAAVx/nbWVhcwAAAAAAAAABAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAo8AAAACc2lnIAAAAABDUlQgY3VydgAAAAAAAAQAAAAABQAKAA8AFAAZAB4AIwAoAC0AMgA3ADsAQABFAEoATwBUAFkAXgBjAGgAbQByAHcAfACBAIYAiwCQAJUAmgCfAKQAqQCuALIAtwC8AMEAxgDLANAA1QDbAOAA5QDrAPAA9gD7AQEBBwENARMBGQEfASUBKwEyATgBPgFFAUwBUgFZAWABZwFuAXUBfAGDAYsBkgGaAaEBqQGxAbkBwQHJAdEB2QHhAekB8gH6AgMCDAIUAh0CJgIvAjgCQQJLAlQCXQJnAnECegKEAo4CmAKiAqwCtgLBAssC1QLgAusC9QMAAwsDFgMhAy0DOANDA08DWgNmA3IDfgOKA5YDogOuA7oDxwPTA+AD7AP5BAYEEwQgBC0EOwRIBFUEYwRxBH4EjASaBKgEtgTEBNME4QTwBP4FDQUcBSsFOgVJBVgFZwV3BYYFlgWmBbUFxQXVBeUF9gYGBhYGJwY3BkgGWQZqBnsGjAadBq8GwAbRBuMG9QcHBxkHKwc9B08HYQd0B4YHmQesB78H0gflB/gICwgfCDIIRghaCG4IggiWCKoIvgjSCOcI+wkQCSUJOglPCWQJeQmPCaQJugnPCeUJ+woRCicKPQpUCmoKgQqYCq4KxQrcCvMLCwsiCzkLUQtpC4ALmAuwC8gL4Qv5DBIMKgxDDFwMdQyODKcMwAzZDPMNDQ0mDUANWg10DY4NqQ3DDd4N+A4TDi4OSQ5kDn8Omw62DtIO7g8JDyUPQQ9eD3oPlg+zD88P7BAJECYQQxBhEH4QmxC5ENcQ9RETETERTxFtEYwRqhHJEegSBxImEkUSZBKEEqMSwxLjEwMTIxNDE2MTgxOkE8UT5RQGFCcUSRRqFIsUrRTOFPAVEhU0FVYVeBWbFb0V4BYDFiYWSRZsFo8WshbWFvoXHRdBF2UXiReuF9IX9xgbGEAYZRiKGK8Y1Rj6GSAZRRlrGZEZtxndGgQaKhpRGncanhrFGuwbFBs7G2MbihuyG9ocAhwqHFIcexyjHMwc9R0eHUcdcB2ZHcMd7B4WHkAeah6UHr4e6R8THz4faR+UH78f6iAVIEEgbCCYIMQg8CEcIUghdSGhIc4h+yInIlUigiKvIt0jCiM4I2YjlCPCI/AkHyRNJHwkqyTaJQklOCVoJZclxyX3JicmVyaHJrcm6CcYJ0kneierJ9woDSg/KHEooijUKQYpOClrKZ0p0CoCKjUqaCqbKs8rAis2K2krnSvRLAUsOSxuLKIs1y0MLUEtdi2rLeEuFi5MLoIuty7uLyQvWi+RL8cv/jA1MGwwpDDbMRIxSjGCMbox8jIqMmMymzLUMw0zRjN/M7gz8TQrNGU0njTYNRM1TTWHNcI1/TY3NnI2rjbpNyQ3YDecN9c4FDhQOIw4yDkFOUI5fzm8Ofk6Njp0OrI67zstO2s7qjvoPCc8ZTykPOM9Ij1hPaE94D4gPmA+oD7gPyE/YT+iP+JAI0BkQKZA50EpQWpBrEHuQjBCckK1QvdDOkN9Q8BEA0RHRIpEzkUSRVVFmkXeRiJGZ0arRvBHNUd7R8BIBUhLSJFI10kdSWNJqUnwSjdKfUrESwxLU0uaS+JMKkxyTLpNAk1KTZNN3E4lTm5Ot08AT0lPk0/dUCdQcVC7UQZRUFGbUeZSMVJ8UsdTE1NfU6pT9lRCVI9U21UoVXVVwlYPVlxWqVb3V0RXklfgWC9YfVjLWRpZaVm4WgdaVlqmWvVbRVuVW+VcNVyGXNZdJ114XcleGl5sXr1fD19hX7NgBWBXYKpg/GFPYaJh9WJJYpxi8GNDY5dj62RAZJRk6WU9ZZJl52Y9ZpJm6Gc9Z5Nn6Wg/aJZo7GlDaZpp8WpIap9q92tPa6dr/2xXbK9tCG1gbbluEm5rbsRvHm94b9FwK3CGcOBxOnGVcfByS3KmcwFzXXO4dBR0cHTMdSh1hXXhdj52m3b4d1Z3s3gReG54zHkqeYl553pGeqV7BHtje8J8IXyBfOF9QX2hfgF+Yn7CfyN/hH/lgEeAqIEKgWuBzYIwgpKC9INXg7qEHYSAhOOFR4Wrhg6GcobXhzuHn4gEiGmIzokziZmJ/opkisqLMIuWi/yMY4zKjTGNmI3/jmaOzo82j56QBpBukNaRP5GokhGSepLjk02TtpQglIqU9JVflcmWNJaflwqXdZfgmEyYuJkkmZCZ/JpomtWbQpuvnByciZz3nWSd0p5Anq6fHZ+Ln/qgaaDYoUehtqImopajBqN2o+akVqTHpTilqaYapoum/adup+CoUqjEqTepqaocqo+rAqt1q+msXKzQrUStuK4trqGvFq+LsACwdbDqsWCx1rJLssKzOLOutCW0nLUTtYq2AbZ5tvC3aLfguFm40blKucK6O7q1uy67p7whvJu9Fb2Pvgq+hL7/v3q/9cBwwOzBZ8Hjwl/C28NYw9TEUcTOxUvFyMZGxsPHQce/yD3IvMk6ybnKOMq3yzbLtsw1zLXNNc21zjbOts83z7jQOdC60TzRvtI/0sHTRNPG1EnUy9VO1dHWVdbY11zX4Nhk2OjZbNnx2nba+9uA3AXcit0Q3ZbeHN6i3ynfr+A24L3hROHM4lPi2+Nj4+vkc+T85YTmDeaW5x/nqegy6LzpRunQ6lvq5etw6/vshu0R7ZzuKO6070DvzPBY8OXxcvH/8ozzGfOn9DT0wvVQ9d72bfb794r4Gfio+Tj5x/pX+uf7d/wH/Jj9Kf26/kv+3P9t////2wBDAAMCAgICAgMCAgIDAwMDBAYEBAQEBAgGBgUGCQgKCgkICQkKDA8MCgsOCwkJDRENDg8QEBEQCgwSExIQEw8QEBD/2wBDAQMDAwQDBAgEBAgQCwkLEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBD/wAARCAJPAk8DAREAAhEBAxEB/8QAHgAAAgIDAQEBAQAAAAAAAAAABQYEBwIDCAEJAAr/xABYEAACAQIFAgQEAwYDBgMDAhcBAgMEEQAFBhIhMUEHE1FhCBQicTKBkRUjQlKhsWLB0QkWM3Lh8CSCkjRDovEXJVNjo7IYJnODhJOzwhkoNTZERUZVdaT/xAAcAQACAwEBAQEAAAAAAAAAAAADBAECBQAGBwj/xAA3EQACAgICAQQBAwQBAgUFAQEBAgADBBESITEFEyJBUQYUMiNCYXEzFYEHJFKRoRY0scHRYvD/2gAMAwEAAhEDEQA/AOCqlVaRZoWJQ/gJ7/ceuMybc/CY3G7kHg46VM9O0S3sfq6Eni+LCRN1tnKiwA5H8pxxnTcsqFeuKyDMWXc28Dg9fY9scZWZEeYoa/Tj8sVnTRMgU8g2x06eOBuBA6j9PbHTpujBAB2/T0sf88dOkymOyRbn9cVM6bZoySWjXqPtjt6nSJPCSwZgBfkj/UdsdznTKGnG+O6b1Y9Fb6jz/fHF50ySEhm3D6C4DOeoGKcp0zpKRDUATOsa2J3MDb2uBjnedJ1PRrGzpMLNtG3aQQL98CZ+p3Hc2rC0Tk7AbdeODhcnZna1PJVVubcHrbHCdM4o0ijJPCnriTJEkUcHdyNvQH2xQnQlpk9IfMsTcE8E9sU5zpCkVGnFzwSLce2Dc/jOhGGG4F8CnTOWFSpABvi3LU6RfLvxY2747nOmLU7brlbWOO5yQNzYkJ322ngYCzbOpOtQzTQrJTRqfUxn88CbzOkKoplCK69L7cFR5WaBFz0OLTpmihe2O5akDzCawq0dPMygl4WX81N8QXhJqmhQKht0LgD8/wDrijHckTHyCyhgMUOvuEQbM1yU7Hkg2OOBWX4TQ1KQPwYtyhFSYmn2C5Xk4vyncJokQbjiZWahFyeMTJ47npiAP2xIkFO5tgHlC5JAYjHGFVJuASWWPYCdpv8AfFd6hwnUnGJp/oVih9fbAHs13LBZKp6RIl6GygAX5JOAm3nL8JDlYmdp2H0x8L7nBd84vIFU/wAxJvlN2XgccYOo0NQg8TQYhKdhXcL344vgitqSfEwNOWkN1EYXk4uHizeZCmvI9yCAfUcYIjbMgTR9JNg3TjFz4lD5m10WNVWxJPPAwORMGjsmyQGNR0BHXBEgnSQ5QCfp6DjBpSYBASL/AIuwx0sJ+ERYn6eCcdJmtYXJsybVv+LHSQNzdOgjUKbKbdL/ANcSPMIq9yKv0MCsbFR6nqMWM5k7kiytdluQePfFIVEm+KK6jgbj/wB8Y6XmipASNgd28G5cHpi4knxI6BLhkQEEEXb2x0Fx3M23ElrqlhcEmwAt/fHSQNTxrOoljTc/QgL+LmwP3x0sJoljYNskWzg/ocdJ1uZmmQWG4hh+K44J7Wx07jP0sIjUKygra7H2xSXgypQ2BC2W/OCjxI4TWsD+ZcCy264mRrUybYqsoLEEfi9MSJUz2ALLALAqFN1J64mQBubaemlqplggjLuOeDYe5P8AfEM3AblhWD0ZMqMwp6SlbLcuJCMQZ5gLNMw5FvRR/Xrhcp7vcdq4oJro5FDeWRvibh07/ce+GZgSTNRbV82F98bfhb19iOx9sW2JPHcjiNydpHI4tiN/iUI0ZIpy7XNgXj4IJtuGOkT0qqm9jtbt6YgzpsDhRYjcDx+WIEgzbFE1m6MegUHrirdSJ+EMpuHUf9MdyEtNb0sasEEtr8362x3ITpKSPYv1cAixPYj1x3ITptWEqx3ttP6/bFGO502yq5W4Y
Скачать книгу
В начало8910111213