Навык победителя. Как справляться с трудностями. Андрей Миллиардов
Читать онлайн книгу.
килограммов, которое вы хотите сбросить, например, «похудеть на 5 килограммов за два месяца».
A (Achievable) – Достижимость. Цель должна быть достижимой, иначе она будет демотивировать. Ставьте цели, которые могут быть реально достигнуты с учетом ваших ресурсов, времени и усилий. Например, если ваша цель – «попасть на Олимпиаду», но вы не занимались спортом несколько лет, разумнее будет сначала поставить цель – «поступить в спортивную школу и тренироваться по несколько часов в день».
R (Relevant) – Релевантность. Цель должна быть значимой для вас. Она должна быть связана с вашими ценностями, интересами и долгосрочными стремлениями. Например, если для вас важно иметь хорошую физическую форму, ваша цель может заключаться в том, чтобы «ежедневно заниматься спортом по 30 минут».
T (Time-bound) – Ограниченность во времени. Каждая цель должна быть ограничена по времени. Это помогает не откладывать действия на неопределенный срок и создает четкие рамки для действий. Например, «найти работу через месяц» или «закончить проект в течение трех месяцев».
Цели, построенные по методу SMART, становятся не просто абстракцией, а вполне реальными, измеримыми и достижимыми задачами, которые можно решить шаг за шагом.
Еще одной важной составляющей постановки целей является создание эмоциональной связи с целью. Когда цель действительно важна для вас, когда вы чувствуете, что она тесно связана с вашим личным развитием или долгосрочными стремлениями, она становится мощным источником мотивации. Мечта о карьерном росте, улучшении физической формы или получении нового образования – все это становится не просто набором действий, но и источником вдохновения, который помогает преодолевать любые препятствия.
После того как вы четко определили свои цели, наступает момент планирования действий. Без четкого плана даже самая реальная и значимая цель может остаться недостижимой. Как же правильно спланировать свои шаги?
Первый шаг – это разбивка большой цели на несколько меньших задач. Вместо того чтобы думать о своей цели как о гигантской задаче, которая может казаться устрашающей, лучше разделите ее на более мелкие этапы. Например, если ваша цель – написать книгу, не думайте сразу о всей книге. Разбейте ее на главы, а потом и на страницы. Это не только упростит задачу, но и позволит вам отслеживать прогресс.
Затем важно установить приоритеты для каждой задачи. Подумайте, что нужно сделать в первую очередь, что является самым важным для достижения вашей цели. Иногда одни задачи требуют больше времени и усилий, чем другие. Сосредоточив усилия на наиболее важных аспектах, вы быстрее достигнете результата.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной,