Диета Любови Орловой. ЛЮБОВЬ АЛЕКСАНДРОВНА СНЕГИРЕВА

Читать онлайн книгу.

Диета Любови Орловой - ЛЮБОВЬ АЛЕКСАНДРОВНА СНЕГИРЕВА


Скачать книгу
и поперчить по вкусу, подавать с гренками или сметаной.

      Калорийность: около 150 калорий на порцию.

      Морковные оладьи

      Ингредиенты:

      2 моркови

      1 яйцо

      2 ст. ложки муки

      1 ч. ложка сахара

      1/2 ч. ложки соли

      Масло растительное для жарки

      Приготовление:

      Морковь натереть на мелкой тёрке.

      В миске смешать натертую морковь, яйцо, муку, сахар и соль.

      Разогреть сковороду с растительным маслом.

      Выложить ложку смеси на сковороду, формируя оладьи, и жарить с обеих сторон до золотистой корочки.

      Подавать с медом или сметаной.

      Калорийность: около 200 калорий на порцию.

      Запечённая рыба с лимоном

      Ингредиенты:

      500 г рыбы (палтус, треска или другая белая рыба)

      1 лимон

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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
Скачать книгу