Антиоксиданты и суперфуды: еда, которая замедляет старение и улучшает здоровье. Эл Ли
Читать онлайн книгу.
которые помогают снижать уровень воспаления и предотвращают хронические воспалительные процессы в организме.
Рецепты для борьбы с воспалениями:
Коктейль с куркумой: смешайте в блендере 1 стакан миндального молока, 1 чайную ложку куркумы, немного черного перца (для усиления усвоения куркумина) и мед. Такой напиток прекрасно борется с воспалениями.
Запеченная рыба с оливковым маслом и чесноком: рыба, богатая омега-3, с добавлением оливкового масла и чеснока – отличное блюдо для снижения воспалений.
17. Антиоксиданты и профилактика заболеваний мозга
Здоровье мозга напрямую связано с тем, что мы едим. Антиоксиданты играют важную роль в поддержке когнитивных функций, защиты нейронов от повреждений и профилактике заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера, деменция и депрессия.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.