Жизнь в абьюзе. Я Рада.
Читать онлайн книгу.
в том, что личные границы – это не просто «я не хочу, чтобы ты навязывал мне своё видение». Это умение говорить о своих чувствах, желаниях и потребностях, не обвиняя другого человека. А ещё – умение слушать и слышать собеседника, искать компромиссы и договариваться.
Когда мы учимся выстраивать границы правильно, жизнь становится проще. Например, вместо того чтобы кричать на партнёра за разбросанные вещи, можно спокойно сказать: «Мне некомфортно, когда вещи лежат не на своих местах. Давай договоримся, что будем убирать за собой». И, о чудо, проблема решается без скандалов!
Ещё важный момент: личные границы – это про уважение к себе и к другим. Когда мы умеем говорить «нет» и отстаивать свои интересы, мы показываем, что ценим себя и свои потребности. А это, в свою очередь, помогает строить здоровые и гармоничные отношения.
Так что, если чувствуете, что ваши границы нарушаются, не бойтесь работать над этим. Это как навык: чем больше практикуетесь, тем лучше получается. И помните, что это путь к более спокойной и счастливой жизни. Главное – подойти к вопросу правильно.
Границы– это личные пределы, которые мы устанавливаем для себя и других. Нарушение границ может быть как физическим, так и эмоциональным. В нашем случае мы оба нарушали границы друг друга, что привело к разрушению наших отношений.
Важно понимать, что установление и поддержание границ – это ключевой аспект здоровых отношений. Это помогает защитить себя от абьюза и сохранить эмоциональную стабильность.
Эмоциональная зависимость– это состояние, при котором человек не может функционировать без эмоциональной поддержки другого человека. В нашем случае мы оба были эмоционально зависимы друг от друга, что делало нас уязвимыми к манипуляциям и абьюзу.
Психологическое насилие– это форма абьюза, которая включает в себя оскорбления, унижения, манипуляции и контроль. В нашем случае психологическое насилие проявлялось в виде постоянных ссор, унижений и манипуляций.
Самоосознание– это процесс понимания себя, своих эмоций, мыслей и поведения. В нашем случае осознание своих травм и паттернов поведения помогло мне выйти из токсичных отношений и начать новый этап жизни.
Надо сказать, что с возрастом до меня всё же дошло, что наши отношения складываются как-то не так, как должно быть. Хотя я видела, что многие семьи так живут. Да ещё и похуже, чем мы, но живут же.
А меня вот вдруг перестала устраивать такая жизнь. Но раз за разом предпринимаемые попытки что-либо изменить неизменно проваливались. Мы переезжали с места на место в тщетных надеждах, что, может быть, на новом месте всё пойдёт по-новому, по-другому. Но мы не учитывали тот факт, что, куда бы мы ни ехали, себя мы везём с собой.
Мы всё распродавали, уезжали налегке и на новом месте начинали всё практически с нуля, но мы-то оставались теми же, с теми же самыми травмами и с уже установившимися привычками и нейронными связями.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст