Как настроиться на такое взаимодействие с окружающей реальностью, чтобы влиять на вероятности тех или иных событий и улавливать подсказки от мира? Этому вопросу будет посвящена целая глава. Однако надо иметь в виду, что некоторые навыки нарабатываются довольно долго и в результате регулярной практики. Я же прямо сейчас предлагаю вашему вниманию одну простую и приятную медитацию. Простая она в плане исполнения, но не эффекта. Делать ее нужно каждый день или хотя бы через день.

      Сядьте поудобней, так, чтобы спина оставалась хотя бы относительно прямой. Вес тела распределите между тазом и ступнями.

      Возможен и другой вариант. Сидя на стуле с закрытыми глазами, наклоните туловище немного вперед, слегка согните спину, голову опустите на грудь, бедра разведите под прямым углом друг к другу, предплечья (область рук от кистей до локтей) положите на бедра (не упираясь в них), кисти рук пусть свободно свисают между бедер. Проверьте, удобно ли вам и все ли мышцы расслаблены.

      Одну из этих поз используйте в дальнейшем при выполнении тех упражнений, которые надо делать сидя.

      Итак, медитация. Дышите ровно. Ощутите себя внутри своего тела: почувствуйте поверхность того, на чем вы сидите, на чем стоят ваши ноги, что ощущают руки, нет ли напряжения в плечах (если есть, напрягите их еще больше, а потом расслабьте – то же самое относится к любой другой части тела).

      Теперь представьте, как с каждым вдохом в вас входит чистая энергия, с каждым выдохом вы становитесь больше: сначала размером с комнату, потом – с квартиру, потом – с дом и т. д. Для тех, кто умеет расширять ауру, поясняю: нет, мы сейчас делаем не это! На всю Вселенную никакой ауры не хватит, так что вы просто работаете с образами, не прикладывая никаких усилий для изменения размеров тонких тел.

      Постепенно вы становитесь все больше и больше, размером с область, половину страны, всю страну… Можно представлять эти огромные пространства будто с высоты птичьего полета, если вам так удобно. Главное – не напрягайтесь, считайте эту медитацию тренировкой воображения. Расширьтесь до размеров планеты, Солнечной системы, галактики, всей Вселенной… Почувствуйте единство с миром. Ощутите себя частью всего сущего. Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько посчитаете нужным.

      Теперь начинайте обратный процесс, постепенно уменьшаясь в размерах. Можно представлять, что вы становитесь меньше с каждым вдохом. Вернитесь к своим обычным размерам и немного посидите, наблюдая за дыханием.

      Выполнять эту медитацию можно в течение и пяти минут, и пятнадцати – важно, чтобы было выбрано удобное для вас время. Делать это упражнение можно в любое время суток и с разным намерением: утром или