В случае необходимости эту энергию можно довольно просто переместить на другой уровень при помощи всем известных с детства упражнений «Березка» и «Кошечка».

      1. Лежа на спине медленно поднять ноги вверх и, стоя на лопатках, удерживать ноги в вертикальном положении сколько приятно при помощи рук на бедрах. Опускать ноги вниз надо тоже медленно, лучше с нахождением некоторое время в переходном положении «Плуг», когда ноги закинуты за голову, горизонтально полу. Потом медленно положить ноги на пол. Полежать так некоторое время в состоянии блаженства, которое приходит в конце упражнения.

      Затем надо сделать упражнение, сгибающее позвоночник в обратную сторону и приводящее энергии в гармоничное состояние.

      2. Перевернуться на живот, поставить ладони на уровне плеч. Медленно поднимать голову и грудь над полом, упираясь руками в пол. Подняться над полом, максимально выгнуться вперед грудью и откинуть голову назад. Побыть так сколько приятно. Потом медленно опуститься на пол в исходное положение.

      Делать эти два упражнения можно несколько раз, если чувствуете в этом потребность.

      18-й лунный день

      Практика дня: Очищение внутреннего и внешнего зеркала

      Мы, как зеркала, отражаем происходящее вокруг. Наша реакция отражения зависит от состояния нашего внешнего и внутреннего зеркала. Они не должны быть тусклыми, кривыми, грязными. В этом случае восприятие мира и себя в нем будет необъективным, а реакция отражения – искаженной. Внешнее зеркало еще как-то полируется и регулируется воспитанием и культурой человека. За состояние же внутреннего зеркала, которое отражает нашу самооценку, мы ответственны только сами.

      Каковы эти зеркала у других людей, не надо заботиться, вашей проблемой являются собственные зеркала, и в 18-й лунный день их можно и нужно привести в порядок.

      Зеркала человека можно представить себе в виде «колбы» термоса, внутри которой и находится человек. Внешнее зеркало должно быть умеренно выпуклым, щедро отражая окружающее. Посмотрите на него в 18-й лунный день и сами оцените его состояние. Если оно в паутине трещин, заляпано чужой грязью, местами вмято, это необходимо исправить. Представьте себе, что вы моете, протираете, полируете свое зеркало с внешней стороны, а с внутренней стороны выправляете его поверхность. Потом вновь покрываете изнутри зеркало отражающим средством, придавая при этом своей «колбе» ту форму, которую считаете лучшей для себя. Теперь внешняя стороны «колбы» в порядке.

      С внутренней стороной придется повозиться дольше, так как она чаще всего сильно тускла и запылена. Когда вы ею занимались в последний раз? Надо это делать регулярно. Одно это избавит вас от многих проблем. Они просто сами уйдут из вашей жизни. Попытайтесь увидеть себя внутри своей «колбы»? Удобно ли вам там? Нравитесь вы себе? Да и вообще, видите ли вы там себя?! Как бы там ни было, займитесь поскорее уборкой. Придется, может быть,