Создай СВОЙ бизнес: советы для эффективного бизнеса и счастливой жизни. Денис Мартынов
Читать онлайн книгу.
даже если я нахожусь в стрессовой ситуации. Действуя из чувства раздражения, мести, обиды, мы не получим тех последствий, которые принесут нам радость. Что посеешь, то и пожнешь.
Один из элементов заботы о себе – подбадривание. Мы говорим себе слова поддержки, которые повышают нашу самооценку. Вспоминаем о достоинствах, которыми обладаем на самом деле.
Отсюда происходит еще один метод повышения самооценки – создание коллекции достижений. В стрессовых ситуациях мы чаще обращаем внимание на негативные моменты – на свои просчеты и промахи. Забываем обо всем положительном, что нас окружает, к чему привыкли: наши удачи, достижения, хорошие люди. И как только мы забываем об этом, считая, что все хорошее, окружающее нас, естественно, оно начинает разрушаться под натиском стрессов. Создание коллекции достижений – это то, что дает возможность осознанно концентрировать внимание на своих результатах и достижениях, на тех взаимоотношениях, которые радуют вас, на ваших достижениях в бизнесе.
И еще один из важных методов повышения самооценки – работа с ограничивающими установками. Трудности, возникающие у нас в жизни, вызваны нехваткой доверия, самоуважения, знаний, опыта сотрудничества и умения договариваться. Это все – наши ограничивающие установки, избавиться от которых можно при помощи различных специалистов. Причем они могут помочь еще на этапе выявления этой ограничивающей установки, помогая разобраться, что именно мешает нам двигаться вперед. Ведь это известное мнение, что правду о самом себе мы узнаем последними. Важно признаться себе, что ты не идеален и у тебя тоже что-то может не получаться. Самобичевание – не лучший метод добиться успеха.
Последний, но очень важный пункт – самомотивация. Внутренний движущий мотив создаем мы сами, мы сами знаем, как и куда нам нужно двигаться. И понимаем, что когда на этом пути возникнут препятствия, мы можем ответить себе на вопрос, что нам действительно важно.
Самомотивация – это внутренний GPS-приемник, ведущий нас к достижениям, которые нам действительно важны.
Давайте отвлечемся немного и вспомним, как работает мозг. Внешняя среда дает ему стимулы, на которые через первую сигнальную систему мозг формирует реакцию. Первая сигнальная система использует нашу ассоциативную память. Мы смотрим на события настоящего через призму событий прошлого, через свой опыт и прошлые впечатления.
Наш мозг практически мгновенно предлагает нам способ реагирования на ситуацию, и мы не успеваем пропустить его через сознание.
Простой пример: собеседник на переговорах посмотрел на вас так, как ваш отец в детстве, когда ругал вас. Вы тут же начинаете вести себя соответственно: данный человек становится для вас опасным, появляется желание защищаться, а лучше убежать куда-нибудь. Хотя в действительности для этого нет никаких оснований, и через некоторое время вы посмотрите на эту ситуацию с улыбкой.
Вывод