Как дожить до 100 лет без болезней и бед. Евгений Тарасов
Читать онлайн книгу.
специалистами и психологами?
5. Готовы ли вы даже к переезду в другое место проживания, если нынешнее, как вам кажется, весьма удобное, для вас является вредным для вашего здоровья?
Если вы не ответите честно на все эти важные вопросы, то вам будет трудно понять собственные шансы сделаться участником долгого «жизненного марафона».
Ваш защитник – иммунитет
Иммунитет – это главная система защиты организма от чужеродных, чаще всего болезнетворных вирусов, бактерий, глистов, паразитов, грибков, плесени, лекарств и пищевых продуктов.
Выделяют «специфический» и «неспецифический» иммунитет.
Первый из них определяется лимфатической системой (вилочковая железа, селезенка, лимфоциты крови и костного мозга), а второй – кожей, слизистой оболочкой, кислотным барьером желудка, собственной микрофлорой организма, интерферонами, макрофагами и моноцитами крови.
Ослабление иммунитета вызывается недостатком витаминов, солнечного облучения, недолеченными заболеваниями, неправильным применением медикаментов, «лучевыми» факторами, запредельными нервно-психическими и физическими нагрузками, затяжной депрессией.
МИНИ-ТЕСТ иммунной системы
Чтобы понять, как обстоят дела с вашей иммунной системой, призванной защищать организм от болезнетворных «непрошеных гостей», системой, отвечающей также за состояние кожи, соединительной ткани, печени и других органов и во многом определяющей продолжительность жизни человека, следует внимательно присмотреться к себе и прислушаться к тем сигналам, которые, возможно, уже подает вам ваш организм.
И если вы:
1 сильно реагируете на перепады температуры и барометрического (атмосферного) давления,
2 чувствуете себя разбитым, не отдохнувшим по утрам, человеком,
3 подвержены аллергиям,
4 отмечаете частое появление у себя на лице, руках или на гениталиях папиллом (узелков вроде бородавочек),
5 реагируете на изменения погоды,
6 легко заболеваете во время эпидемий гриппа,
7 реагируете на магнитные бури,
8 страдаете отсутствием аппетита,
9 чувствуете себя по вечерам как выжатый лимон,
10 отмечаете у себя повышенную сухость кожи, ее шелушение
Если вас:
11 беспокоит вроде бы беспричинная неустойчивость стула,
12 часто бросает в жар,
13 мучают непонятные боли в суставах
И если у вас:
14 плохо заживают раны,
то это все может быть свидетельством того, что ваша иммунная система оставляет желать много лучшего и если еще и выполняет порой свои функции, то с заметными сбоями.
СПОСОБЫ И СРЕДСТВА ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА:
1) Следует начать вести более здоровый образ жизни: больше гулять на свежем воздухе, заниматься не только утренней гимнастикой, но и, по возможности, оздоровительным бегом. Не забывать о необходимости водных процедур (особенно хороши контрастный