Tervise ja pikaealisuse saladused. 365 idamaist tervisenõuannet. Gerda Kroom (koostaja)
Читать онлайн книгу.
saada punase lihata ja kõigi teravate vürtside ja taimedeta (peale grillkastmete, ketšupi, salatikastmete ja vähese sinepi). Samuti on neil parem piirata pruuni riisi, maisi, hirsi ja rukki tarbimist. Vaatamata sellele et külmad toidud ja magustoidud on neile kasulikud, on siiski teatud puuvilju, mis oleks parem kõrvale jätta, nagu aprikoos, greip, sidrun ja hurmaa, ka ei sobi jõhvikad. Peale selle ei maksa mingil juhul süüa ükskõik milliseid toorevõitu puuvilju.
Nõuanne nr 28
Eri rahvaste köök sapi-inimeste toiduvalikus
Tärklist sisaldav toit ohjeldab sapi-inimeste söögiisu. Just seetõttu on neile kasulikud kaunviljalised, kartulipüree või kartulipirukas.
Kui sapi tüüpi inimestele meeldib eksootika, siis sobib neile väga hästi Jaapani ja Hiina köök, kus toidud sisaldavad suhteliselt vähe rasva ja liha.
Kohvikus või restoranis, kus toiduvalik on üsna suur, on parem võtta salatit kuuma supi asemel, leiba vähese võiga, aga magustoidust üldse loobuda.
Teadmiseks Mehhiko ja India köögi austajatele – vürtsikas toit on sapile liiga ärritav.
Samas tekitab mage toit sapi-inimestes rahulolematust, mistõttu tuleb olla mõõdukas ka soolast ja maitseainetest loobudes.
Nõuanne nr 29
Sapi rahustamine
Antud juhul võib kasutada nii toitumist kui ka muuta oma eluviisi.
Toitumine: segada 2 tl kooritud piima tüki sulatatud võiga ja tarvitada õhtusöögi asemel või pärast kerget õhtueinet. Soovi korral võib seda ravimit manustada ka hommikueine asemel. Pole soovitav vaid kõrge kolesteroolitaseme korral.
Sapi kiireks ja efektiivseks rahustamiseks võib valmistoidule lisada kardemoni.
Sapihäirete korral aitab viibimine tuulisel merekaldal või mujal veekogu ääres. Leebe suhe teiste inimestega rahustab ärritunud närve ja vaigistab ka sappi organismis.
Sooje riideid on kasulik kanda tugeva higierituse esilekutsumiseks. Sapi tekitatud sisekuumust aitavad rahustada jahedad kompressid ja jahe dušš (karastatud inimeste puhul, muidu võib külmal aastaajal külmetuda).
Nõuanne nr 30
Põhireegel lima-inimestele
Tasakaalu ja hea enesetunde säilitamiseks peavad need inimesed pidevalt arenema ja edenema. Igasugune seisak muudab nende stabiilsuse inertsiks, nad peavad olema kindlad, et liiguvad edasi, ehkki klammerduvad sageli mõne inimese ja asja külge. Sellised inimesed peavad veenduma, et neil on arengustiimul, see annab neile rahuldustunde ja vajaliku energia.
Vastunäidustatud on raske ja külm toit, füüsilise koormuse puudumine, liigsöömine ja ühekülgne töö. Limasüsteem annab sisemise korra ja rahu tunde, mis on inimese tervise seisukohalt küllaltki oluline.
Nõuanne nr 31
Limasüsteemile kasulik ja kahjulik
Laisklemine, meeldiv kliima, viljarikas pinnas, jahedad ruumid ja riietus, rasvane rammus toit ja jook säilitavad lima-inimeste eluprotsesside normaalse seisundi.
Sula ja rõskus ning soe toit ja jook tekitavad külmal aastaajal häireid. Karmi eluviisi ja range dieediga on need häired ravitavad.
Lima eluprotsesse häirivatest põhjustest võib eraldi välja tuua järgmised: mõru ja meeldiva maitsega ning külma ja rasvase toidu kuritarvitamine, püsiv tegevusetus pärast külluslikku söömaaega, päevane uni, viibimine rõskes ümbruses, pikka aega kestev suplus, marjade, seemnete, puu- ja aedviljade, taimeõlide ja suitsutatud toiduainete liigtarbimine ning üldse toidu ja jookidega liialdamine. Eriti kahjulik on asuda sööma, enne kui organism on eelnevalt tarbitud toidu omastanud.
Nõuanne nr 32
Limafunktsiooni häired
Limasüsteemile kahjulike protsesside puhul ilmneb inimesel raskustunne, ta kipub kergesti tukastama, liigesed muutuvad raskeks ja paindumatuks, tuntakse end vanana. Suhu ilmub sageli magus kõrvalmaitse.
Lima liigne suurenemine kutsub esile raskustunde jäsemetes, unisuse ja liiga kaua kestva une, liigesenõrkuse ja kahvatuse.
Alanenud limafunktsioon toob kaasa kuivuse, sisekuumuse tunde, tühjustunde maos ja soolestikus, lihasnõrkuse, janu, jõuetuse, peapöörituse, südamekloppimise, liigeste lõtvuse ja unetuse.
Nõuanne nr 33
Limasüsteemi tasakaalutus
Lima-kehaehitusega inimeste puhul muutub limasüsteem oluliselt tugevamaks ja akumuleerub talvel külma ja rõske ilmaga, sagedaste jahenemiste korral, liiga kerge riietuse, väheliikuva eluviisi, laisklemise, küllusliku ja kaloririkka toidu puhul.
Need toimed süvenevad, kui lima-konstitutsiooniga inimene kasutab toiduks eelkõige magusa maitsega toiduaineid. Sellistel juhtudel läheb organism tasakaalust välja, limasüsteem hakkab domineerima ja ilmuvad haigusnähud.
Nõuanne nr 34
Lima rahustav dieet
Soodsalt mõjub soe kerge ja kuiv toit, mis on valmistatud vähese veega, minimaalse koguse loomsete ja taimsete õlide ja suhkruga ning on lisaks ka terava, mõru ja parkiva maitsega.
Suhkur, suhkrusisaldusega toiduained, šokolaad ja kakao on ebasoodsad, seda enam, et tänapäeval on väga palju tooteid, mis avaldavad mõju lima-inimestele.
Ettevaatlik peab olema soolaga, selle liigtarvitamine tekitab tihti vedeliku peetuse organismis. Eelistada tuleks kõike kerget: tagasihoidlik hommiku- ja õhtueine, kergelt keedetud ja praetud toit, värsked aed- ja puuviljad.
Vürtsikas toit parandab seedimist, soojendab keha, mõru ja parkiv ohjeldab söögiisu.
Nõuanne nr 35
Limasüsteemiga inimestele kasulikud toidud
Võimaluse korral tuleb eelistada kuuma toitu, mitte suupisteid: kuum hommikusöök on parem võileivast, kuum pirukas parem kui jäätis. Tasakaalu mõttes on alati hea soojendada lima tüüpi inimeste külma seedimist. Neil tuleks eelistada ilma veeta valmistatud toite (vormiroad, praed) auruga või veega keedetutele.
Enne sööki on söögiisu äratamiseks kasulik süüa soolase ja hapu asemel midagi kibedat või teravat. Selleks sobib väga hästi ingver (lisandina toidu kõrval või koguni ingveriteena). Igati omal kohal on ka vastavad maitseained, nagu köömned, seesamiseemned, kurkum ja teised (peale mündi).
Nõuanne nr 36
Limasüsteemi inimeste toitumine päeva jooksul
Lima-inimesed vajavad hommikusööki ärkamiseks, mitte kõhu täitmiseks. Reipuse mõttes on neil parem juua kohvi ja äratada keha kerge, lima vähendava toiduga: sõmer riis kanaga, kõrvale taimetee, maisiküpsetis koos vähemagusa kohviga.
Reeglina on hea kõik kuum ja kerge, raske ja külm pole kasulik. Külmad pudrud, külm mahl, piim ja suhkrurikkad kondiitritooted tekitavad sageli peetuse organismis, eriti rõsketel talvepäevadel.
Kui hommikuti pole erilist söögiisu, võib hommikueine ka vahele jätta.
Kui päeva jooksul ei õnnestu midagi põske pista, aitab jõudu hoida lusikatäis mett kuuma veega, aga üle ühe lusikatäie päevas ei maksa mett tarvitada.
Nõuanne nr 37
Kasulikud nõuanded limasüsteemile
Kui olete hommikul unine ja justkui liimist lahti (liigse lima tunnus), sööge veidi mett, jooge kuuma vett sidrunimahlaga. Kuum ingveritee on suurepärane jook lima-inimestele, kuna see stimuleerib nende organismi ja uhab välja liigse lima.
Ehkki paljudel lima-inimestel on raske piirata magusa tarbimist, annab nädalane suhkruvaene dieet reeglina häid tulemusi,