Защита детей от компьютерных опасностей. Александр Днепров
Читать онлайн книгу.
В общем, все зависит от вашей фантазии.
Итак, приведем несколько упражнений, которые, кстати, полезно периодически выполнять и взрослым.
• Крепко зажмурьте глаза и сосчитайте до 10. Затем откройте глаза как можно шире и вновь посчитайте до 10. Повторите упражнение два-три раза. Можно при этом позевать, оскалиться, порычать – мимической мускулатуре гимнастика тоже не помешает.
• В течение нескольких секунд совершайте вращательные движения глазами. Хорошо делать это перед зеркалом.
• Закройте глаза ладонью на минуту и более, полностью расслабьтесь и «вглядитесь в темноту». Этот прием называется пальминг и входит в состав очень интересных методик снятия напряжения и даже восстановления зрения. Описанию и обоснованию таких методик посвящены целые книги, например труды у. Г. Бейтса и его последователей.
Если вы занимаетесь восточными боевыми искусствами или йогой, то наверняка владеете прекрасными способами снятия напряжения и усталости.
Одним словом, нужно приучить ребенка проводить паузы в работе за компьютером так, чтобы после них ощущались легкость и прилив сил. А вот к широко рекламируемым очкам-тренажерам-массажерам, тем более к компьютерным программам для восстановления зрения стоит отнестись со здоровым скепсисом. Конечно, «подобное лечится подобным», но вряд ли этот афоризм применим к данной ситуации. То, что официальная медицина довольно сдержанно относится к подобным предложениям, свидетельствует об одном: вреда для здоровья от них, скорее всего, очень мало, но и польза не очевидна. Угрозу здоровью не стоит путать с угрозой для кошелька!
Стереоизображения. Вместе с тем довольно давно существует очень интересное и безопасное средство «отдыха от компьютера за компьютером». Можно отнестись к нему просто как к развлечению, однако многие с успехом используют его в качестве своеобразного зрительного тренажера.
Речь идет о стереокартинках – SIRDS (Single Image Random Dot Stereograms) – графических изображениях, при разглядывании которых определенным образом проявляются различные стереоэффекты. Это не стереофотографии в привычном смысле, а специально сгенерированные рисованные объекты. За внешне беспорядочным нагромождением цветных точек и фрагментов при определенных условиях можно увидеть потрясающие объемные изображения. Альбомы таких рисунков можно найти в продаже. В Интернете действует целый ряд ресурсов, посвященных этой теме, в частности http://sirds.lipetsk.ru и http://basik.ru/stereo/Dictures. На компакт-диске, прилагаемом к книге, в папке Images находится несколько подобных изображений.
Не будем рассматривать теорию SIRDS – для ее понимания необходимо иметь четкие представления об оптике и физиологии зрения. Скажем только, что каждый глаз видит свою часть изображения, а зрительный анализатор пытается обработать поступающую от обоих глаз информацию в соответствии со своим опытом. Работают почти те же механизмы, которые обычно приводят к зрительному утомлению, но в данном случае происходит «полезный» обман зрения. Позитивное влияние SIRDS обусловлено тем, что