На занятиях с родителями мы иногда делаем специально разработанное терапевтическое упражнение, где один участник изображает орущего ребенка (Ребенок), а другой (Родитель) 10 минут на него смотрит. Не успокаивает, не пытается прекратить истерику Ребенка, а именно смотрит, находится в контакте, не прерывает его. У Родителя нет задачи что-то сделать с Ребенком, у него есть задача 10 минут выдержать контакт с истерящим малышом – и все! 10 минут не уходить, не улетать мыслями, не спорить и не кричать в ответ. Просто молча находиться в контакте.

      Цель этого упражнения – показать родителям, что ничего страшного не произойдет, даже если ребенок покричит, а родитель – ничего с этим не сделает. Несмотря на тревогу и сомнения, всем участникам это удается. Участники говорят:

      – Я поняла, что ничего страшного в этих криках нет,

      – Я поняла, что могу выдерживать, даже когда ребенок кричит долго,

      – Я поняла, что мне не нужно сразу срываться и спасать ребенка, задабривать его или срочно успокаивать,

      – Я понял, что когда дочка орет, я почему-то теряю контакт с собой,

      – Оказывается, я могу выдерживать истерики!

      Таким образом родители понимают, что крики для них совершенно безопасны и нет необходимости срочно что-то сделать с ребенком. Даже если он покричит, ничего страшного не случится.

      Правило 20 минут

      Для того, чтобы принять неприятное, человеческой психике нужно время. И у детей этот процесс идет намного быстрее, чем у взрослых. Тем не менее, это время порядка нескольких минут.

      Представьте себе, что вы чего-то ожидали от своих близких. Например, что бабушка с ребенком посидит, жена ужин приготовит, товарищ денег займет и т. п. – и получили отказ. Всегда ли вы такой отказ принимаете безропотно или порой хочется понастаивать на своем? Сколько раз порой нужно озвучить отказ, чтобы взрослый человек угомонился? Сколько времени вам понадобится, чтобы этот отказ переварить? Всегда ли вы укладываетесь в 20 минут или бывает такое, что вы обижаетесь полдня?

      Если вы успели договориться с ребенком за 20 минут, то это довольно быстро. Это вовсе не потому, что с вами как с родителем что-то не так. Просто психике ребенка нужно время, чтобы адаптироваться к отказу. Этот процесс идет в 5 стадий, описанных психологом Элизабет Кюблер-Росс: