Soovin sulle head. Rain Siemer
Читать онлайн книгу.
me nii suured pühakud, et suudaksime armastada oma vaenlasi, ent iseenda tervise ja õnne nimel püüdkem neile vähemalt andestada ja nad seejärel unustada.
• Palju sellest, mida peetakse paheks … on tihti võimalik muuta kosutavaks ja toniseerivaks headuseks, kui vaid see, kes kannatab, vaevub muutma oma sisemist hoiakut – vahetades hirmutunde võitlusvalmiduse vastu.
• Kui inimene ise jälgib oma tervist, siis on raske leida arsti, kes teaks paremini, mis on kasulik temale, kui ta ise.
• Arst ravib terveks need, kellel on usk paranemisse.
• Haigus on looduse ravivahend, mis tuleb appi organismi häirete korral.
• Ma naudin paranemist. See on see, mis annab haigusele väärtuse.
• Uni võtab meilt minut minuti haaval rohkem aega kui ükski teine puhkusevorm. Tervise ja heaolu huvides peaks unele kuluma umbes kolmandik meie elueast. Võib-olla seetõttu, et meie tegevus une ajal sedavõrd passiivsena näib ja meie teadvus magades välja lülitub, ei oska me une tohutuid väärtusi hinnata. Ent õigesti magamise oskuse valdamine suurendab õpivõimet ja parandab mälu. Unest on suur abi kehakaalu kontrolli all hoidmisel. Võite astuda mitu pikka sammu haiguste ennetamise teel, vältida diabeeti, südamehaigusi, insulti ja vähki.
• Usaldage ennast, pange tähele oma keha reaktsioone ja vajadusi. Ära suru valusümptomit valuvaigistiga maha, vaid tunneta ja otsi valu põhjust enda seest. Ole tänulik oma kehale, kui ta sümptomitena märku annab, et oled piiri ületanud. Seejärel puhka ja tee järeldusi. Ka positiivne eluhoiak teeb head. Kui elus läheb midagi halvasti, võib see olla hoopis millegi uue algus.
• Uuringud näitavad, et pikaealisus sõltub vaid 25 % geenidest ja ülejäänud eluviisidest. Teadlased väidavad, et pika eluea valem hõlmab eelkõige regulaarset liikumist ja kehalist koormust, kvaliteetset und, tervislikku toitumist ja sõpradega mõnusat suhtlemist.
• Enne kui haarad ibuprofeeni järele, mõtle, miks sa selleni jõudsid ja millised on alternatiivid.
• Puhkepause ja lõdvestumist tuleb leida, kui ei leia, siis tuleb see vägisi võtta. Kõik vajavad puhkust. Kujutad ette, et sa paned oma auto gaasipedaali põhja, vaata kui kaua see auto sõidab, mis sellest autost saab? Puhkust või teist käiku on vaja. Täpselt sama on inimesega, organism vajab puhkust ja erinevas tempos (erineva käiguga) liikumist.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.