Путеводитель по главным марафонам мира. World Marathon Majors. Леонид Швецов
Читать онлайн книгу.
и поэтому линии старта у левого и правого потока различаются. Женщины стартуют в левом протоке, чуть впереди, мужчины – в правом. В районе отметки 10 километров происходит слияние этих трасс.
Первую половину бежать относительно легко. Отметка в полумарафон приходится на мост Пуласки с подъемом примерно в четыреста метров. А вот дальше, начиная с тихого моста Квинсборо, подъемы и спуски становятся длиннее. После мили полной тишины (подъем длиной около 800 м и такой же спуск) воздух взрывается приветственными криками зрителей. Это происходит, когда с моста делаешь небольшую петлю и выбегаешь на Первую авеню. Этот шум, напоминающий рев трибун стадиона, буквально гонит тебя вперед. Больше всего испытывают на себе этот эффект те, что бегут первыми. Они получают такой заряд, что моментально ускоряются, – происходит просто взрывоподобное увеличение темпа бега.
Фото: Patrick Cashin
Питание на трассе
В день старта позавтракать надо примерно за три часа до начала соревнования. В Нью-Йорке автобусы на марафон начинают ходить за три-четыре часа, а значит, поесть надо еще раньше. Во время ожидания в предстартовой зоне участникам предлагают бесплатно кофе и чай, а также различные булочки и печенье. Чтобы не нагружать печень, их есть не стоит, поскольку наверняка в них будет маргарин или масло. Поэтому обязательно надо брать с собой что-то перекусить за час-полтора до начала соревнований. Например, углеводный батончик, но не «Сникерс» и ему подобные, а энергетический спортивный.
Места для группы поддержки
Тем, кого на дистанции будут поддерживать друзья или близкие, лучше присмотреть заранее точки, где они смогут удобнее всего разместиться.
Лучшим считается место после спуска с моста Квинсборо, это примерно шестнадцать миль после старта (приблизительно двадцать шестой километр), где спортсмены выбегают на Первую авеню. Там, правда, и самое большое скопление людей, но зато есть возможность увидеть своего бегуна, протиснуться вперед и поднять заранее заготовленный плакат с его именем и каким-то приветствием. Надпись на русском языке будет заметна издалека, поскольку большинство надписей, конечно, на английском. Опять же, если пройти вперед метров пятьсот, то зрители будут стоять уже не в четыре ряда, а в один-два.
А после того как участник пробежал, можно быстро собраться и двинуться в хорошем темпе по Пятьдесят девятой улице на Пятую авеню. Тогда вполне реально встретиться еще раз на участке между двадцать пятой и двадцать шестой милями (на любом свободном участке вдоль Пятьдесят девятой улицы) или же сразу пойти на финиш. Марафонская трасса делает большую петлю, а зрители могут напрямую срезать от моста. До Пятой авеню всего полтора километра, а до финиша – около двух с половиной. Бегунам же предстоит преодолеть более десяти километров.
Достопримечательности
Фото: Martineric
В отличие,