Двигательная активность и здоровье. От лечебной гимнастики до паркура. Михаил Еремушкин
Читать онлайн книгу.
движений, до сих пор недоступное в целом ни одной самой совершенной машине.
Объектом управления для двигательных структур ЦНС является опорно-двигательный аппарат, который корректнее было бы называть система.
Опорно-двигательная система (ОДС) человека – функциональная совокупность костей скелета, их соединений (суставов и синартрозов) и соматической мускулатуры, по своей сути является самодвижущимся механизмом, состоящим из более 600 мышц, 206 костей, нескольких сотен сухожилий. К функциям ОДС относятся:
• опорная – фиксация мышц и внутренних органов;
• защитная – защита жизненно важных органов;
• двигательная – обеспечение простых движений, двигательных действий и двигательной деятельности;
• рессорная – смягчение толчков и сотрясений;
• формообразующая (в некоторой степени определяет форму тела) и функцию других систем;
• энергетическая (превращение химической энергии в механическую и тепловую);
• участие в обеспечении жизненно важных процессов, таких как минеральный обмен, кровообращение, кроветворение и др.
Ведущей функцией ОДС, безусловно, является двигательная, реализация которой возможна только при условии взаимодействия костей и мышц скелета, потому что мышцы приводят в движение костные рычаги.
В состав ОДС входят исключительно скелетные (поперечнополосатые, или произвольные) мышцы.
Скелетная мышца состоит из пучков исчерченных (поперечнополосатых) мышечных волокон, способных сокращаться под влиянием нервных импульсов. Так как сокращение мышцы вызывается импульсом, идущим от ЦНС, то каждая мышца связана с ней нервами: афферентным, являющимся проводником «мышечного чувства» (двигательный анализатор, по И.П. Павлову), и эфферентным, приводящим к ней нервное возбуждение. Кроме того, к мышце подходят симпатические нервы, благодаря которым мышца в живом организме всегда находится в состоянии некоторого сокращения, называемого тонусом.
Различают два типа мышечных сокращений. Если оба конца мышцы неподвижно закреплены, происходит изометрическое сокращение, и при неизменной длине напряжение увеличивается. Если один конец мышцы свободен, то в процессе сокращения длина мышцы уменьшится, а напряжение не изменяется – такое сокращение называют изотоническим; в организме такие сокращения имеют большее значение для выполнения любых движений.
При изотоническом сокращении мышцы происходит ее укорочение и сближение двух точек, к которым она прикреплена. Из этих двух точек подвижный пункт прикрепления (punctum mobile) притягивается к неподвижному (punctum fixum), и в результате происходит движение данной части тела.
Действуя сказанным образом, мышца производит тягу с известной силой и, передвигая груз (например, тяжесть кости), совершает определенную механическую работу. Сила мышцы зависит от количества входящих в ее состав мышечных