Психология неудачника. Тренинг уверенности в себе. Анна Михайловна Прихожан
Читать онлайн книгу.
начнет другое чувство, существующее во всех нас, естественное, хотя часто и задавленное, чувство радости жизни и неотъемлемое от него чувство юмора.
5. Надень смокинг. Выбери из своего, пусть даже небольшого, гардероба то, в чем ты чувствуешь себя наиболее подтянуто, старые портные сказали бы – ловко. Как певец в концертном фраке или дама в вечернем платье на балу. Пусть торжественность костюма приподнимет тебя над повседневностью и даст возможность почувствовать себя увереннее. Не забудь о прическе и макияже.
6. Выговорись. Этот прием лучше использовать тогда, когда ты занимаешься по этой книге не в одиночестве, а с другом или в группе, но можно и тогда, когда у тебя есть человек, который способен внимательно и доброжелательно выслушать тебя. Попроси, чтобы он не оценивал тебя и не давал советы, а просто слушал внимательно, и столько времени, сколько ты захочешь. Расскажи ему о тех трудностях, которые у тебя возникли при выполнении этого упражнения или после него. Если ты будете говорить достаточно долго и правдиво, а он слушать внимательно, то через некоторое время ты почувствуешь облегчение и в следующий раз задание выполнять будет гораздо легче.
Конечно, не надо использовать все предложенные здесь советы. Найди тот, который больше подходит именно тебе.
Кстати, предложенные приемы годятся не только для разбираемого случая, но и для многих других, они в каком–то смысле универсальны. Особенно это относится к приему «выговоритесь», который можно использовать во многих случаях, когда тебя что–то беспокоит, тревожит, когда у тебя есть какая–то проблема.
А вот советы рок–музыканта Ди Снайдера:
«Робость преодолеть трудно: потому что она, словно вечный двигатель, питает себя самое. Вот кто–нибудь подходит, говорит: «Привет», – и ты холодеешь от ужаса: ты не силен в беседах, потому что ТЫ РОБОК… Когда я решил «набирать очки», я заставлял себя быть самоуверенным, даже нахальным. Но все равно чувствовал себя очень неуютно. Тогда я попробовал пойти другим путем. Если до того я старался избегать компаний, позволяя робости становиться на пути к людям, событиям и приключениям, то теперь я нарочно начал всюду ходить, буквально загонял себя в разные ситуации. Это был вызов самому себе, и он сработал. Я всегда боялся заговаривать с девушками. А тут, как только я видел существо противоположного пола, которое казалось мне интересным, а, по правде говоря, мне нравились все, кто носил юбку, я на всех парах мчался вперед и затевал разговор до того, как успел испугаться. И – потрясающе! – иногда это срабатывало. Вместо того чтобы позволить ситуации завладеть мной, я сам захватывал ситуацию».[9]
И автор делает главный вывод: «Ты робок?! – изволь измениться!»
В заключение этого раздела 10 главных заповедей неудачника. Они написаны после знакомства с книгой американского психолога П. Вацлавика «Как стать несчастным без посторонней помощи», которую горячо рекомендую всем,
Снайдер Д. Школа выживания для подростков. – М., 1999.