Принятие отца, мужа и всего мужского мира. Книга-тренинг. Лиана Димитрошкина
Читать онлайн книгу.
да закончились на полпути. Итак, список претензий к вашему мужу, бывшему мужу, к отцу ваших детей, к человеку, с которым у вас проблемы. Не участвует в воспитании ребёнка. Не помогает по дому.
Напишите все, вываливайте.
Третий подготовительный список – это список качеств характера Мужчины Вашей Мечты.
Хотя бы дюжину качеств. Какой мужчина вам нужнее всего в этой жизни – заботливый, добрый, любящий, верный, ответственный, работящий, словом любые качества, которые для вас важны.
Четвёртый подготовительный список – счастливейшие моменты вашей жизни. Хотя бы 10.
Первый стакан – наполните, пожалуйста, чем-то крупным, горохом, фасолью, рожками-макарошками.
Второй стакан – наполните, пожалуйста, чем-то мелким, пшеном, рисом.
Практика 1. Спасти из-под трамвая
Вам нужно взять чашку, любую чашку, и одну пешку.
А теперь возьмите эту пешку и уроните её с высоты, и поймайте с помощью чашки.
А теперь сосредоточьтесь на чашке.
Пешку из неё достаньте, поставьте рядом, посмотрите на неё. И ощутите, что вы – эта чашка. Пешка только что чуть не рассталась с жизнью. Она падала, например, под трамвай, а вы её спасли. Вы – тот, кто сохранил весь остаток жизни пешке. Вы держите в руках чашку и смотрите на пешку.
Напишите, пожалуйста, какие у вас чувства к пешке, которую вы только что спасли? Да, это было вам не очень хлопотно. Может быть, вы выдернули её из-под трамвая, и понадобилось вам на это всего две секунды. Но вы спасли её оставшиеся годы, допустим, 49 лет её жизни. Как вам смотреть на пешку? Какое у вас к ней отношение?
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Как это было у других
«Люблю её… Беззащитная пешечка… Опекать хочется… Маленькая какая-то… Ответственность какая-то за неё…».
У кого-то отношение равнодушное: «выполняла свою работу» – кто-то просто мимо проходил.
«Нежность, как к ребенку… Радость за неё…» – радость – человеку жизнь спас!
Практика 2. Описательная
А теперь поставьте чашку. Встаньте, переступите ногами – это важное движение, оно служит цели смены идентификации. Возьмите в руки пешку. Сядьте. Идентифицируйтесь с этой пешкой. Это вы. Вам только что спасли жизнь. Все годы, которые у вас остались, например, 49 лет, или 54, или 75. Каково ваше отношение к тому, кто вам эти годы спас, к чашке? Напишите в свободных строчках.
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Как это было у других
«Огромная благодарность».
«Растерянность».
«Огромная благодарность… Доверие…».
«Благодарность, восхищение…».
«Растерянность, чувство, что это чудо какое-то вмешалось в мою жизнь, я же под трамвай летела…»
Ну, да, переживаешь, под трамвай только что чуть не попал, шок конечно. А вот чашка, она тебя спасла. Может, это бомж какой-нибудь, конечно, а может, трансвестит, или злая