Как сохранить очарование. Уход за кожей в домашних условиях. Галина Резникова
Читать онлайн книгу.
вымойте руки и примите удобную позу. Лицо очистите, нанесите тончайший слой крема, чтобы руки лучше скользили.
Начинают массаж легкими, нежными движениями, далее постепенно усиливают давление и заканчивают теми же мягкими, нежными движения, что в начале процедуры. Не стоит начинать энергично, внезапно обрывать разминание кожи.
Массаж продолжается около 10 минут каждый день или через день. В начале провести не менее 12 процедур ежедневно, затем если нет возможности раз за неделю поддерживающий массаж. По окончанию процедуры удаляют излишки крема. Массаж хорошо сочетается с горячими компрессами, паровыми ванночками, которые подготавливают кожу.
Гимнастика для лица
Наряду с постоянным уходом за кожей ежедневная гимнастика для лица является эффективным средством для поддержания моложавого внешнего вида
Выполняя регулярно определенные упражнения можно надолго сохранить эластичность мышц, упругость кожи.
глубоко вздохнуть через нос. Дыхание задержать – при этом мышцы лица напряжены. Не выдыхая, сомкнув губы надуть щеки. Через три секунды с силой, напряжением выдохнуть. Упражнение повторяют 5 раз. Способствует сохранить упругость щек, разглаживает морщины над верхней губой. В уголках глаз.
округлить губы, удержать напряжение мышц 8 секунд. Далее губы сомкнуть, расслабить на 8 секунде. Повторить не менее 7 раз. Упражнение препятствует обвисанию уголков рта.
пальцы рук приложить ко лбу. Поглаживать кончиками пальцев от переносицы к вискам. Повторяют 7 раз. Упражнение препятствует образованию морщин на переносице.
кончики пальцев на виски, брови, натянуть кожу по направлению к ушам. Прикрыть глаза, оставить небольшую щель и досчитать до 20. упражнение подтягивает, укрепляет мышцы век. Повторяют 5 раз.
сцепленные пальцы рук положить на лоб, легонько надавить, а брови поднять как можно выше, преодолевая сопротивление век. Мышцы напряжены 5 секунд. Затем руки опустить, расслабится. Повторяют 5 раз.
Очищающие лосьоны
Рябиновый лосьон
100г сухих плодов рябины
50г семян горчицы
50г корня лопуха
половина литра кипятка
Растения залить кипятком, настоять 4 часа. Остудить и применять в виде очищающего лосьона
Очищающее средство перед нанесением макияжа
200г листьев, плодов рябины
100г корешков цикория
100г листьев земляники
половина литра кипятка
Растения залить кипятком и настоять 24 часа.
Лосьон для упругости кожи
настойка рябины – 200г ягод на 400г водки
один небольшой свежий огурец
К настойке добавить один мелко порезанный огурец. Настоять два дня. Протирать кожу перед нанесением косметики.
Чайный лосьон
200г зеленого чая, 100г сушеной рябины
6 клубничек
В заваренный