Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить. Павел Федоренко
Читать онлайн книгу.
через несколько месяцев и все время до полного восстановления он может болеть. Знакомый смирился и продолжает жить, как и раньше, хотя его беспокоит боль. Вообразите, что в течение долгих недель он думал бы, как устранить болезненные ощущения, ежедневно искал бы информацию в сети, доктора-волшебника, мгновенно лечащего боль, пробовал контролировать боль, размышлял только о ней. Делал бы невозможное, а потом бы все равно признал: лечит лишь время. Он дал согласие на боль как спутницу его жизни в течение некоторого времени, необходимого для восстановления сустава.
К данному этапу подобрался и я. Признал поражение и дал согласие на присутствие тревожного состояния в моей жизни в течение некоторого срока, необходимого организму для восстановления. Я примирился с обстоятельством, что после сна могу чувствовать усталость, тревогу, буду без конца думать и испытывать странные ощущения, останусь непричастным к миру в течение подавляющей части суток. Порой мои ощущения были ужасными, однако уверен, мой организм был мне благодарен, ведь он только тогда начал отдыхать. Он не мог восстановить силы при постоянных переживаниях и стрессе, побороть симптомы, которые спровоцировал стресс, когда я о них беспокоился. Мозг «радовался» отдыху, избавлению от усталости.
Осознание приводит к уменьшению страха и объема адреналина, который производит организм. Они поддерживают вашу проблему. Я смирился со своими чувствами и поразился различию между состояниями! Я не боролся с «плохими» чувствами, а с самого утра позволял любым своим чувствам и ощущениям БЫТЬ. Я бросил каждодневную борьбу с симптомами.
Осознание, что не существует волшебной пилюли, а лекарство находится внутри вас, может хорошо утешить. Сейчас я понял: нет метода быстрого решения проблем, но на это ушла масса средств и целых два года.
Люди интересовались, долго ли я лечился. В день, когда тревожное состояние с симптомами навсегда отступили, я поправился. Появилась уверенность: скоро организм опять вернется в норму, симптомы пропадут. В итоге я вновь обрел себя прошлого, свою личность двухлетней давности. Не назову этот путь легким – порой он был усеян ямами и сильно петлял, преодолел его за довольно большой срок.
Проводили эксперимент. Одну группу животных через определенные промежутки времени били током. Вторую группу также били током, но при этом за минуту до удара звучал сигнал, и у животных была возможность нажать на кнопку, чтобы выключить ток.
В итоге первая группа животных полностью привыкла к редким ударам тока, вела полноценную жизнь, плодилась и развивалась. Во второй же группе животные начали страдать от различных проблем: похудения, выпадения шерсти и прочего, то есть проявился невроз, причиной которого стало постоянное ожидание ударов тока, а точнее, стремление всячески его избежать, прибегнув к нажатию на кнопку, для чего животным приходилось быть постоянно начеку, то есть в напряжении.
Теперь посмотрите на свою жизнь через призму