Вообще ведение дневника, и записывание всего важного на данный момент, приносит большую пользу. Хотя б вкратце, несколькими предложениями. Можно смотреть спустя время, что сделано, что не сделано, куда тратятся деньги, время, внимание и что можно исправить, улучшить.

      Если человек хочет больше подтягиваться или отжиматься, полезно записывать текущие результаты, сколько отжался / подтянулся за один подход и за весь прошедший день, неделю, месяц: как раз легко можно будет увидеть прогресс, или найти причины отсутствия такового. Если ты хочешь больше добывать денег какой-либо деятельностью, торговлей, уличным пением, интернет-рассылками или чем-то ещё, полезно записать, сколько часов сегодня и вчера занимался этой деятельностью, сколько денег принесло это занятие. Спустя месяц, год, проще будет выявить тенденции, путь увеличения доходов, подтягиваний, отжиманий, полезных дел каких-либо.

      Гражданам, озабоченным увеличением или уменьшением веса (есть ведь и такие!), полезно регулярно записывать и этот показатель, например раз в неделю, и вывешивать на стене; если тебе нужно больше «френдов» в Контакте, читателей в блоге или посетителей на сайте, количество просмотров твоих фотографий и так далее – не лишним будет хотя бы раз в месяц проверять эти показатели, записывать и даже вывешивать на стенке у себя дома график, нарисованный красным или синим фломастером. Когда я пишу книгу, то отмечаю, сколько символов в итоговом тексте оказалось вчера, сегодня вечером, завтра – легче отслеживать скорость писания, в хорошие дни я могу написать до 50,000 знаков текста (а вчера, например, 36,000 знаков). Если мне потребуется узнать, сколько денег я потратил на еду за минувший год, сколько литров воды уходит в канализацию у меня в квартире за одни сутки, и сколько стоит киловатт-час электричества в том городе, что я живу сейчас – и такая информация у меня имеется.