Остеохондроз и боль в спине. Йога бытовых движений. Сергей Макеев
Читать онлайн книгу.
возрасте.
Мой хороший знакомый Владимир Спиридонович Котов вынужден был заняться спортом в возрасте 50 лет после потери сознания на рабочем совещании, имея большой букет болезней. В результате полностью восстановился, стал себя чувствовать лучше, чем до болезни. Неоднократно бегал марафоны и сверхмарафоны, побеждал, получил большое количество наград и медалей. Стал популяризатором здорового образа жизни. Организовал и много лет руководил клубом любителей бега «Восток» в Барнауле. Прожил 83 года. Причем до последних дней бурлил энергией, бегал, писал книги, учил молодых. Светлая ему память.
Очень важно не только прожить, дотянуть, сколько отведено, не менее значимо качество этой жизни. Можно стать обузой своим близким с постоянными жалобами, вечным недовольством и висеть у них грузом на плечах, будучи прикованным к постели, требуя к себе постоянного внимания и ухода. Я видел немало семей, где через несколько лет такого положения родные люди уже чуть ли не на стенку лезли от усталости, безысходности и тоски.
А можно и после 80 сохранить позитив, внутреннюю радость, вести активную деятельность, быть в курсе происходящих событий, интересоваться самой жизнью (а не устать от нее). С какой благодарностью будут слушать внуки и правнуки своего деда или прадеда! Ведь он действительно может многое рассказать, многому научить, передать богатый накопленный опыт. И сил у него вполне достаточно, чтобы не только поговорить, но и погулять вместе, поиграть в какие-нибудь подвижные игры на улице. Таких семей немало, и во многих это происходило не за счет полученных от предков генов, а в результате того, что человек не сдался, не согласился на раннее списание, а восстал и через активные занятия спортом сумел повернуть историю вспять и восстановить здоровье.
Недавно вышла замечательно позитивная книга Владимира Яковлева «Возраст счастья». Она посвящена как раз людям, сумевшим получить новый импульс в жизни, добиться удивительных, казалось бы, не соответствующих возрасту спортивных достижений, получать радость и удовлетворение от своего далеко не молодого возраста. У всех персонажей разная судьба, но их объединяют большая физическая активность, оптимистический настрой и серьезные планы на будущее.
Главное – уже с детства воспитывать привычку к движениям, потребность в них. Двадцатый век – век статистики. Используя ее, мы многое можем отследить и проанализировать. Если раньше физические упражнения были традиционно популярны на Востоке, в Индии (ушу, тайцзы цюань, йога и т. д.), то в прошлом веке наступил прорыв и на Западе. После работ Артура Лидьярда, выхода в 1969 году книги Гарта Гилмора «Бег ради жизни» мир охватила «беговая лихорадка».
Исследования, доказавшие важность аэробной нагрузки, запустили, конечно, и чисто коммерческие проекты, такие как аэробика, степ-аэробика, шейпинг и т. д. Но в то же время они принесли огромную пользу, так как подтолкнули людей к занятиям.
Работы американского профессора Паффенбергера, проведенные