Ментальный тренинг для выдающихся достижений. Джон Дерозалиа
Читать онлайн книгу.
страха, который мы испытываем, а в том, каких именно вещей мы боимся. Я знаю многих людей, которые каждый день рискуют своей жизнью, однако в них вселяют ужас ситуации, в которых возможно эмоциональное отторжение или замешательство. Есть люди, которые могут прыгать из самолёта на высоте двух миль над землёй, но съёживаются от страха при мысли от выступления перед аудиторией; в нашей стране это страх номер один. Сколько людей боятся потерпеть неудачу? Страх неудачи является основной причиной стресса, выгорания и волнения. Сколько из нас ещё больше боятся успеха? Этот страх скрывается особенно тщательно, и обычно мы маскируем его, убеждая себя, что на самом деле боимся неудачи. Мы говорим себе: «Разве здравомыслящий человек будет бояться успеха?» Вы будете удивлены, насколько это соответствует истине.
Смелость – это качество, которое нужно развивать и поддерживать; это навык, который требует практики и повторения, чтобы быть освоенным.
Смелость – это не унаследованное качество, которое нам либо даётся при рождении, либо нет. Это свойство, которое необходимо воспитывать и развивать на протяжении времени. Развить смелость не легко, это требует практики, терпения, неоднократных попыток и усвоения опыта ошибок.
Если мы хотим достичь смелости в спорте, мы должны практиковаться каждый день в обычной жизни. Один из способов – воспринимать любое препятствие или трудность как возможность для роста. Другой – развивать позитивное отношение к неудаче. Смелость требует настойчиво продолжать попытки, несмотря на следующие одна за одной неудачи, веря в то, что очередная неудача – это шаг, предшествующий успеху.
Смелость – это способность рассказать другим, «кто я есть».
Мы не изолированы друг от друга. Требуется смелость, чтобы захотеть посмотреть на себя со стороны и поделиться этими наблюдениями с другими. Принять свои изъяны и ограничения очень полезно, но это ещё не всё. Очень часто для того, чтобы преодолеть проблему, стоит поделиться ей хотя бы с одним человеком.
Сопротивление этому является одной из форм страха и самоотрицания, а настоящее долговременное изменение не может произойти без полного принятия себя. Кроме того, открытый честный рассказ о себе – это дар тому, с кем мы делимся такой информацией, в то же время – это шанс получить обратную связь. Такое поведение даёт возможность и другим быть самими собой. Сокрытие наших осознаваемых недостатков из-за стыда или стеснительности только заставит их спрятаться поглубже, что усложнит в будущем работу с ними. Они станут тайнами, а тайны впоследствии всегда выходят на поверхность и создают проблемы. Мы можем какое-то время обманывать других, но сами всегда знаем правду.
Не обольщайтесь: ментальный тренинг – это тяжёлая работа. Она включает в себя внутренние изменения, и для большинства людей это трудный и пугающий процесс, хоть нам и не хочется это признавать. Мы думаем, что действительно очень хотим измениться, чтобы улучшить свою жизнь, чтобы стать самыми лучшими скайдайверами; мы