Выполняйте упражнение не более пяти минут, избегайте переутомления. Упражняйтесь понемногу каждый день и обязательно в специальной тетради фиксируйте свои полевые чувства. Каждый раз записывайте, сколько времени вам понадобилось для того, чтобы визуализировать шар, как изменялись ваши ощущения, насколько сильно вы чувствуете тепло огня. Старайтесь подмечать любые изменения ощущений. Учитесь чувствовать себя! Если у вас здоровое энергетическое поле, через две недели занятий вы увидите результат. Ваши полевые чувства станут намного сильнее, а это поможет вам научиться управлять стихией огня.

      Упражнение на концентрацию

      Познакомьтесь поближе с огнём на физическом уровне. Попробуйте поработать со свечами, представляйте пламя костра.

      Смотрите непрерывно и внимательно на огонь. Сосредоточьтесь на пламени, всматривайтесь в него. А теперь попытайтесь мысленно соединиться, слиться с ним, войдите в состояние пламени. Теперь вы и есть это пламя. Поддерживайте в себе это ощущение. Яркое пламя прекрасно удерживает внимание и позволяет сконцентрироваться. Вы так же порывисты и безудержны, как этот огонь. Вы решительно идёте вперёд, не зная преград, так же, как огонь распространяется в пространстве, как взлетают к небу языки пламени. Теперь ваше тело и есть это пламя, вы одно целое. Огонь – это вы.