Медитации на все случаи жизни. Татьяна Купер
Читать онлайн книгу.
мыслительный процесс и делать выбор осознанно. Вы сможете выбирать только хорошие, положительные мысли. Мысли, которые будут вас поддерживать и вдохновлять, направлять и созидать ваше яркое будущее.
6. Чистый лист. Сядьте поудобнее, расслабьтесь и закройте глаза. Представьте себе пустую просторную комнату, где вы сидите спиной к одной из стен. Слева от вас дверь, за которой все ваше прошлое. Справа – дверь в ваше будущее. Прямо перед вами – большое окно, освещающее комнату. Вы понимаете, что пребываете только здесь и сейчас, в настоящем моменте. Прошлого уже нет – оно за закрытой дверью, будущего тоже нет – оно еще не создано, и вам не дано его знать. Есть только настоящий момент, в котором вы и пребываете. Что вы чувствуете? Мир, покой и благодать, в то время как мягкий свет из окна нежно окутывает вас любовью? Или вы почувствовали тревогу, связанную с прошлым? Но вы сейчас здесь, а прошлое – за закрытой дверью. И вы просто не знаете сейчас, что такое «тревога». Почувствуйте, как вы чисты от этого понятия. Или вы ощутили страх или неуверенность в себе? Откуда вы знаете, что это такое? Вас научили этому в прошлом? Но вы сейчас не там, и вы не знаете, что такое страх и неуверенность в себе. Вы даже не знаете, что такое уверенность. Потому что вы находитесь здесь и сейчас, вы просто есть. Это состояние похоже на чистый лист бумаги, на котором еще ничего не написано. Вы просто есть, а ваше тело чувствует мир, покой и благодать. Сейчас это ваше естественное состояние. В данный момент ничего другого просто нет. Нет ни обид, ни разочарований, ни вины. Вы все оставили за дверью прошлого. Ощутите необычайную легкость от этой мысли. Это ваше истинное Божественное состояние чистоты и покоя. Вы можете наслаждаться этим состоянием сколько угодно. Если какие-то мысли о прошлом все-таки возникнут, просто откройте дверь и выставите туда все ненужное. Оставайтесь чистыми и спокойными. Когда вы полностью успокоились и насытились комфортом и уютом, посмотрите на дверь будущего. Сейчас, когда вы чисты, у вас появилось достаточно места для новых образов и ощущений. Можете приступать к заполнению нового чистого листа, создавая желаемые образы и голограммы, заполняя ими свою новую жизнь. Теперь вам ничего не мешает, вернее вы не мешаете сами себе. Вы творите с нуля, и это прекрасное ощущение! Проделывайте это упражнение регулярно в течение 2-3 недель.
7. Использование установок. Чтобы избавиться от плохих мыслей, нужно окружить себя хорошими. Возьмите несколько плотных листов бумаги, оформите их канвой из красивого узора (можно еще вставить в рамочки для фотографий), и напишите на них, какими мыслями и чувствами вы хотите наполнить свой внутренний мир. Для этого просто переверните свои негативные мысли и суждения и придайте им противоположный смысл. Помните, что установки должны быть в настоящем времени и не содержать отрицаний. Нельзя сказать: «Я не хочу злиться» или «Я хочу быть добрым». Первое – отрицание, а второе – пожелание, которое не обязательно выполнять. Правильнее сказать: «Я – добрый и терпеливый