Приемный покой. Советы на каждый день. Том 3. Геннадий Анатольевич Бурлаков
Читать онлайн книгу.
когда мы вразвалку направляемся в McDonald’s. Это те, кто тем или иным способом научился уворачиваться от оправданий.
Вы ведь знаете, о чём я говорю. Мы, как вид, являемся чёртовыми специалистами по оправданиям, и это обычно губит все наши хорошие и конструктивные начинания. Вот вам несколько примеров:
«Я очень хочу пойти в спортзал, но что, если там все будут смеяться надо мной»?
«У меня плохое предчувствие, поэтому я лучше просто останусь дома и подожду, пока не появится настроение потренироваться».
«Прежде чем сделать это, мне надо подождать, когда закончится дождь / ответить на это письмо / проверить сообщения в социальной сети / [вставьте свой вариант оправдания]».
Большинство людей, которых я знаю, использовали эти и многие другие оправдания для того, чтобы продолжать ничего не делать, и оправдания превосходно работали. Конечно, на определённом этапе мы понимаем, что всё это просто ерунда. Тот, кто смеётся над другими в тренажёрном зале, явно имеет проблемы с головой, и на него можно просто не обращать внимания, а «настроение потренироваться» (в отличие от решения потренироваться) ещё ни разу не посещало того, кто по-настоящему честен с самим собой. А между тем, один из лучших периодов моей жизни пришёлся как раз на время тяжёлых тренировок.
5. Статус-кво: последнее препятствие
Прежде чем я поделюсь с вами своей великой теорией о похудении, я бы хотел напомнить вам ещё раз, что я не профессионал, и мои слова не стоит воспринимать как истину в последней инстанции. Есть, вероятно, тысячи экспертов по диетам, рекламирующих свои слова как высшую истину, и моё единственное преимущество перед всей этой публикой заключается в том, что я не взимаю с вас плату за приобщение к истине, и вам не приходится наблюдать, как я запрыгиваю в штаны для занятий йогой. Так что прежде чем упасть на колени, и объявить меня своим новым Богом Диет, найдите время, чтобы ещё раз прочесть название этой части статьи, и напомните себе, что я – просто ещё один жирдяй, который борется со своими узкими брюками, что я такой же, как и вы.
Пройдя по этой ссылке, вы увидите исследование Гарвардского университета о том, что называется «уклоном в статус-кво». Это такая тенденция в вашем мозгу, из-за которой мозг, столкнувшись с нештатной ситуацией, упорно старается оставить «всё как есть».
Я пришёл к выводу, что «уклон в статус-кво» как раз и является тем финальным боссом, который стоит между мной и потерей веса. Весь смысл этого мозгового «глюка» заключается в том, что он заставляет вас выбрать способ существования «по-умолчанию». В моём случае этот способ существования определённо называется «не-спортсмен». Я рос ребёнком-гиком, и любил читать и писать гораздо больше, чем работать физически. Это моё естественное состояние: развалиться на стуле и потреблять плоды поп-культуры, а иногда – делать собственные, крошечные вклады в неё. В этих условиях я могу быть на удивление активным и продуктивным. Однако когда дело доходит до спорта в любом его