UP-23. Универсальная технология для устранения проблем. Михаил Глинин
Читать онлайн книгу.
отвращения к самому себе.
Вопрос: как могло бы проявляться бездействие?
Ответы: непонимание, как ответить на этот вопрос, лёгкое возмущение в связи с этим вопросом, подавляю в себе какие-то воспоминания, чувство вины и стыда перед учителями в школе, ощущение внутреннего конфликта в связи с виновником происшествия, непрощение к себе в связи с утаиванием правды.
Вопрос можно считать пройденным, если у вас не возникает никаких состояний в связи с вопросом, вы абсолютно пусты по отношению к вопросу, в вас больше ничего нет. Если вы испытываете состояние «пустота», которое можете выразить, значит, его нужно выразить. Если вы испытывает состояние «у меня нет ответов», значит, именно его и нужно выразить. И так далее. Всё, что может быть выражено, должно быть выражено.
Важно понимать следующее:
1. Не стоит искать ответы на вопросы из Up-23 в интернете, книгах по психологии, священных писаниях и других источниках. Единственный источник, который может выдать вам ответ, – это вы сами. То состояние, которое возникло у вас в связи с вопросом, и является тем ответом, который нужно выразить.
2. Выражение ответов в соответствии с технологией выражения ответов напоминает ощущение, которое условно можно назвать «опустошение головы». Ваша «голова» была заполнена каким-либо состоянием (к примеру, страхом), вы обратили на него ваше внимание и выразили, освободив себя тем самым от этого состояния. Если вы выражаете ответы (в соответствии с технологией выражения ответов) и не испытываете подобного «облегчения», то, скорее всего, вы что-то неверно поняли. Попробуйте снова.
3. Выражать ответы необходимо искренне. Не стоит скрывать, утаивать, приукрашивать и анализоровать фактическое состояние. Если на вопрос «о чём не стоит говорить, что вы этого хотите?» первым делом «всплывает» состояние «изнасиловать свою дочь, съесть собачье дерьмо и быть растоптанным толпой», то именно в этой форме его нужно принять и выразить без всякого анализа или приукрашивания.
Рекомендую уделить некоторое время тому, чтобы научиться выражать ответы в соответствии с технологией выражения ответов, описанной выше. Если вы не научитесь делать это, то вряд ли дальнейшая работа может быть целесообразной. Соответственно, ни о каких результатах не может быть и речи, если вы не умеете выражать ответы на вопросы. Но попробовать, конечно, всё равно стоит. Может быть, что-нибудь получится.
Вот несколько случайных вопросов для тренировки, которые только что пришли мне в голову:
1. О чём стоило бы умалчивать?
2. Где могла бы скрываться истина?
3. Что могло бы раскрыть потенциал?
4. Что невозможно вернуть?
5. Куда вы могли бы вернуться?
6. В чём заключается страх смерти?
7. Что есть важного в жизни?
8. Кем подавлена свобода?
9. Как устроена психика?
10. От чего можно было бы легко отказаться?
11. На что не стоило бы обращать внимание?
12. Кто и в связи с чем