Полное очищение организма. Комплексное и безопасное очищение от токсинов, паразитов, канцерогенов и шлаков. Михаил Титов
Читать онлайн книгу.
того, Вы удивитесь тому, как неприятен на вкус сахар, когда сможете прожить без него хотя бы несколько недель.
Советы, которые помогут вам лучше питаться
Никогда не разогревайте пищу в микроволновой печи!
Микроволновые печи были запрещены в России до недавнего времени.
Они убивают питательные вещества и оставляют в организме канцерогены, которые способствуют развитию заболеваний.
Подумайте о том, почему Вы сознательно съели то, что было подвергнуто воздействию радиации?
Микроволновые печи хороши для очистки губок и тряпок от грязи и бактерий. Поместите влажную губку (сухая может воспламениться!) на 2 минуты в печь при максимальной мощности – это уничтожит 99% бактерий.
Избегайте пригоревшей и разваренной пищи!
Если Вы готовите мясо, старайтесь не переваривать и не пережаривать его. Даже обрабатывать овощи паром рекомендуется не более 30—60 секунд.
Иногда необходимо больше времени для приготовления некоторых овощей, таких как брокколи.
Чем меньше вы готовите пищу, тем лучше для Вас, так как приготовление овощей убивает естественные ферменты, а также витамины и минералы.
Тщательно пережёвывайте пищу, чтобы увеличить пищеварительную секрецию в ротовой полости и улучшить переваривание в желудочно-кишечном тракте.
Рекомендуется пережёвывать каждую ложку твёрдой пищи не менее 40 раз, прежде чем проглотить, пока она не достигнет пастообразной консистенции.
Избегайте переедания, поскольку это даёт пище возможность для брожения в пищеварительном тракте и тем самым кормит молочницу. К тому времени, когда Вы почувствуете себя сытым, Вы уже съели слишком много!
Избегайте употребления жидкости во время еды, так как это разбавляет кислоту в желудке и в результате вызывает вздутие живота и уменьшает всасывание питательных веществ. Пейте либо за 30 минут до еды, либо через 1 час после еды.
Дополните своё питание бетаином гидрохлоридом, если у Вас возникли проблемы с расщеплением жиров и белков.
Не ешьте одну и ту же пищу каждый день – постоянное употребление одного продукта, особенно зерновых, может привести к развитию пищевой аллергии и непереносимости.
Не ешьте перед сном. Ваш последний приём пищи должен быть не менее чем за 2 часа до сна. Когда Вы кушаете перед сном, это заставляет Ваш организм работать всю ночь. Когда Вы спите – желудок переваривает.
Вот почему люди, которые едят поздно ночью, долго поднимаются по утрам. Половину ночи они тратят на переваривание последнего приёма пищи!
Подготовка, организация и самодисциплина
– Подготовка имеет решающее значение в Вашей диете. Она даёт Вам время, чтобы правильно приготовить еду, а также оценить будущую потребность в продуктах. Полезно всегда иметь под рукой орехи или семечки в качестве закуски.
– Организация Вашего питания поможет Вам всегда