Скандинавская ходьба. Привычка здоровой жизни. Анастасия Полетаева
Читать онлайн книгу.
здорового образа жизни, которые не только помогут вам чувствовать себя лучше, но и повысят личную эффективность, сделают каждый ваш день ярким и увлекательным. А ведь как же интересно жить, когда жить интересно!
О пользе движения, или По следам академика Павлова
О пользе движения не пишет только ленивый. Как правило, лейтмотивом идет похудение и избавление от стрессов, но это только верхушка айсберга. Движение – основной компонент долголетия и успеха.
«В здоровом теле – здоровых дух», – гласит древнеримская пословица. В наши дни я переформулировала бы ее так: «Здоровое тело – эффективная жизнь». И это не только про успешную карьеру, но и реализацию себя, умение выстраивать отношения с другими людьми.
За примерами и доказательствами обратимся к истории.
Иван Петрович Павлов – великий русский ученый, знакомый нам по работам в области физиологии, также изучал проблемы производительности человека и продления жизни. Не буду углубляться в научную сторону вопроса. Скажу только, что доказательством успеха этих исследований послужила жизнь самого Ивана Петровича. Основная идея состояла в том, что человек, занимающийся интеллектуальным трудом, должен регулярно переключаться на другой вид деятельности: переходить от умственной работы к физической. Иван Павлович каждый день занимался гимнастикой, основал Общество врачей – любителей физических упражнений и велосипедной езды, где сам выступал председателем и активным пропагандистом пользы физических упражнений.
В 55 лет получил высшую награду ученого мира – Нобелевскую премию – за работу по физиологии пищеварения. Умер в 87 лет (по официальной версии от пневмонии, по неофициальной – от отравления), и даже свою кончину посвятил науке. Будучи при смерти, он собрал учеников, чтобы подробно описать, что чувствует в данный момент.
Скандинавская ходьба: немного истории
Не может не радовать, что вслед за всем западным миром скандинавская ходьба завоевала и Россию. Я получаю заявки на открытие клуба из Краснодара, Самары, Новосибирска, Калининграда и даже Владивостока.
Почему скандинавская ходьба стала так популярна во всем мире? Потому что это доступный вид фитнеса, по эффективности не уступающий бегу, плаванию, катанию на лыжах, велоспорту.
Изначально скандинавская ходьба была придумана для тренировок лыжников в теплое время года. Источники утверждают, что первыми ходьбу с палками стали практиковать финские спортсмены. Хотя у меня есть свидетельства наших тренеров, утверждающих, что скандинавская ходьба применялась и советскими спортсменами.
Ее массовое распространение в 80-е годы прошлого века началось с того, что известный производитель спортивных товаров совместно с Институтом спорта разработал специальные палки. Сегодня скандинавская ходьба является самым динамично развивающимся видом фитнеса. Ее успешно используют в совершенно разных областях: от оздоровления и похудения до реабилитации после тяжелых