Супермен по привычке. Как внедрять и закреплять полезные навыки. Тайнан
Читать онлайн книгу.
некорректно. В действительности привычки – основополагающий элемент нашей сущности. Большинство ежедневных действий продиктованы нашим подсознанием и осуществляются благодаря привычкам.
Вы чистили зубы сегодня утром? Если да, то это произошло по привычке, а не потому что вы несколько минут всесторонне обдумывали вопросы гигиены полости рта. Если вы отложили это дело, да так и не выполнили, то только потому, что вы выработали у себя привычку прокрастинировать.
Даже ваше отношение к жизни – это ваша привычка. Вы приучились искать во всем либо положительные стороны, либо отрицательные. Эта конкретная модель мышления будет определять ваше настроение на протяжении всей жизни. То, сколько у вас друзей, даже то, скольким незнакомым людям вы способны понравиться с первой встречи, определяется вашими привычками. Большинство наших действий берут свое начало от подсознательного импульса, а подсознательный импульс – это продукт закрепившейся привычки.
Фундамент нашего существования – привычки, и, когда мы испытываем неудовлетворение, мы должны пересмотреть именно их. Например, если вы постоянно чувствуете себя несчастным, то, возможно, ваша жизнь и правда настоящий кошмар, но более вероятно, что это набор дурных привычек лишает вас счастья. Вы перейдете из режима постоянного уныния в режим постоянного счастья, стоит только заменить несколько негативных привычек на позитивные.
Когда мы говорим о формировании новых шаблонов поведения, то подразумеваем замещение существующих более полезными, которые нацелены на изменение поведения и образа мышления. Вы невероятно сложно устроенная биологическая машина, которая способна следовать бесчисленному количеству привычек. Все, что осталось сделать, – это обзавестись лучшими из них.
Хорошие привычки не сложнее плохих. Их просто тяжелее сформировать
Большую часть жизни я был хроническим прокрастинатором. Привить себе эту привычку не составило никакого труда, потому что всегда можно заняться чем-нибудь повеселее и поинтереснее работы. Когда я был ребенком, вместо того чтобы делать уроки, я играл в компьютерные игры, гулял во дворе с братьями, пренебрегал домашними обязанностями и развлекался с друзьями в то время, когда надо было готовиться к экзаменам. Такой выбор было сделать очень легко, и с годами практики ко мне пришел результат в виде полного отсутствия трудовой этики.
Когда мне исполнилось тридцать, я осознал, что привычки, существовавшие у меня на тот момент, никогда не позволят мне добиться профессиональных целей. Я даже не смогу начать двигаться в их направлении. И так как достижение тех целей имело для меня несомненную важность, то мне предстояло измениться.
Я смог это сделать, применяя техники, описанные на страницах этой книги. Мне бы хотелось вам сказать, что перерождение наступило в течение одной ночи и прошло совершенно безболезненно, но это не так. Я сражался с самим собой полгода, устремляя все силы на разрушение старых привычек, порожденных