10 лучших книг по построению карьеры. Тренинги стоимостью $500 в подарок каждому читателю. Андрей Парабеллум
Читать онлайн книгу.
чему-то новому.
И те, кто испытывает в этом возрасте как можно больше новых вещей, и принимает множество решений, расширяет таким образом свои умственные способности в наибольшей степени.
В возрасте от 20 лет также предоставляется множество возможностей для подобного опыта – например, на работе или в университете и люди в этом возрасте не должны уклоняться от шансов и возможностей принимать серьезные решения. Иначе они окажутся в невыгодном положении на протяжении всей своей дальнейшей жизни.
Умение держать эмоции под контролем и развитие позитивных установок помогает нам стать более успешными
Негативные эмоции, такие как низкая самооценка и страх провала, могут быть очень изнурительными. К сожалению, они также являются нормальным явлением для людей, кому за двадцать.
Мозг двадцатилетних сильнее реагирует на негативную информацию, чем мозг пожилых людей, потому что в возрасте от 20 до 30 лет, эмоциональная часть мозга более развита, чем рациональная. Тем не менее, несмотря на то, что переживание таких эмоций – это нормально, вы должны научиться осознавать их и держать под контролем.
Постоянное беспокойство повышает уровень гормона стресса кортизола, и может привести к депрессивным мыслям. В отличие от этого, люди, которые контролируют свои эмоции, отмечают большую удовлетворенность жизнью и более продуктивные отношения с окружающими.
Но как же приручить свои эмоции? Один простой совет – это приучить себя распознавать, когда ваши эмоции берут над вами верх, а затем перечислить факты, описать ситуацию, чтобы оценить, насколько все плохо на самом деле. Над разбитой чашкой, вероятно, не стоит лить слезы, но над потерей дома вашей мечты, может быть и стоит.
Еще одна вещь, которая удерживает многих молодых людей от успешного противостояния вызовам на работе и в жизни – это уверенность в том, что у них уже есть все необходимые навыки для достижения целей.
Это явление известно под названием «фиксированное мышление», и оно может привести к большой беде. Одно исследование показало, что студенты с фиксированными ментальными установками не смогли приложить требуемые усилия, чтобы найти новые стратегии для решения незнакомых проблем.
С другой стороны, принятие позитивной установки на рост – веры в то, что успех требует напряженной работы и развития новых навыков – дает вам возможность решать проблемы и преодолевать препятствия на своем пути.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.