Высшая ступень аутогенной тренеровки. В вопросах и ответах. Геннадий Гончаров
Читать онлайн книгу.
мышцам, но не сердцу. То есть мы перед этим можем вести только здоровый образ жизни: не пить кофе и вина, не есть острого, соленого, горького, кислого – того, что может учащать наше сердцебиение, иначе достижение гармонии станет невозможным, нереальным. Теперь нам становится более понятным все то, что было написано ранее в книге, почему нужно было вводить такие ограничения хотя бы на первом этапе.
Расскажите ещё раз о развитии способностей
Развитие способностей является последствием, косвенными второстепенными проявлениями. Мы просто занимаемся саморегуляцией, а параллельно открываются какие-либо способности. Вопрос. Какие именно? Улучшается память, усиливается концентрация внимания, то есть рассеянное внимание становится более концентрированным. У всех это происходит по-разному. У кого-то возрастает собранность, сосредоточенность, у другого человека появляется способность к яркому образному мышлению, именно эта способность к образному мышлению связана с исполнением всевозможных желаний. На это можно обратить внимание, иначе ученик, адепт, вставший на путь саморегуляции, может не заметить, что у него после 6 месяцев занятий появилась способность ярко, красочно мыслить. Я хочу заметить, если человек ярко представит какой-либо образ, к примеру, тот же автомобиль Porsche, ярко, красочно будет его видеть, этот образ будет отправлять в общее информационное поле земли, то рано или поздно этот образ заставит о себе говорить среди друзей, иногда выпивши, может размечтаться, с подругами. Это может быть любой другой образ: мобильный телефон или что-то еще. Речь сейчас идет о великой мечте, все-таки она предпочтительнее. Образ действует двояко: он может загипнотизировать самого творца, создателя этого образа. Загипнотизировать настолько, что этот обладатель пойдет и сделает это сам: пойдет и купит себе этот мобильный телефон, не выдержит, не дождется, пока ему подарят. Или этот образ перейдет на более могущественного человека, который в состоянии его выполнить, если сам человек не в состоянии купить дорогой автомобиль. Он может повлиять на более сильных людей, финансово сильных, и они исполнят этот образ, потому что он будет очень стойкий, яркий и красочный. А образы других людей не будут иметь такую силу. Вот в чем преимущество аутотренинга. Из-за того, что аутотренинг приучает нас к постоянной концентрации внимания на своем теле, каждый вечер, садясь или ложась в ту или иную позу, мы сами себе говорим: «я расслабляюсь и успокаиваюсь. Мое внимание на правой руке, мое внимание на левой руке. Моя правая рука теплая, теплая, теплая». При этом мы и образ представляем тепловой, тактильный, и чувствуем, что рука тяжелая и теплая, и мышцы расслабились, расслабились и пальцы руки, и предплечье, и плечи, то привычка концентрировать внимание на своем собственном теле перейдет в привычку концентрировать внимание на образах. Внимание начнет переходить на детали, и образ начнет уточняться: