Правила жизни 100-летнего человека. Отсутствует
Читать онлайн книгу.
верующим человеком. Он умер в 83 года. Его жена дожила до 79 лет. У долгожительницы Элси Макклалан было девять братьев и сестер. Сейчас их осталось двое. Сестре Элси – 95 лет, но она не хочет жить до ста.
Еще один долгожитель из Лома-Линды. Его зовут Элсворт Уэрхем, ему 99 лет.
Профессор Томас Перлс из Бостона уверен: «Большинство из нас должны жить до 90 лет. И чтобы достичь этого, нужно жить в стиле адвентистов, а значит, не курить, не пить, ну, может быть, чуть-чуть алкоголя. Может, быть вегетарианцем, или по крайней мере избегать употребления в пищу красного мяса. В идеале каждый день делать упражнения, И конечно, следить за уровнем стресса. Потому что стресс очень сильно влияет на срок нашей жизни».
Но у Элсворта Уэрхема за 99 лет было множество стрессов. Во время Второй мировой войны 30-летний Элсворт служил врачом на Тихоокеанском флоте. Взрывы атомных бомб в Хиросиме и Нагасаки он застал в территориальных водах Японии. Это была первая война в его жизни. А потом его рекрутировали во Вьетнам. Там он тоже был врачом, и последний год войны он оперировал в гражданском госпитале. Ему многое довелось повидать…
И в мирное время будущий долгожитель тоже был полностью поглощен работой. Он проводил до 200 операций в год. По специальности Элсворт – кардиохирург, а эта профессия, как известно, отличается постоянными психологическими перегрузками.
При этом доктор Уэрхем серьезно болел лишь однажды – в молодости. Туберкулезом. И его организм без помощи лекарств справился с тяжелым заболеванием. В дальнейшем ни один недуг не помешал долгожителю установить фантастический рекорд долголетия. До 95 лет Элсворт ассистировал на операциях. Он бы и сейчас смог провести операцию. Руки у него не трясутся, глаза в порядке, рассудок при нем. Но все же, как он считает, он поступил мудро, уйдя из клиники в столь преклонном возрасте.
Исходя из своего опыта, Элсворт Уэрхем вывел несколько правил, которые помогали лично ему справляться с эмоциональными нагрузками. Первое из них – найти любимую работу. Второе – больше отдыхать.
Профессия научила его тому, как… быстро засыпать. Он и сейчас может отойти в сторону, лечь и уснуть в течение, скажем, 15 минут. В любое время! При этом, конечно же, нужно учитывать и другие факторы, такие как поддержание хорошей физической формы и здоровое отношение к жизни. Элсворт Уэрхем не тратит время на заботу о тех вещах, с которыми он не может ничего поделать. Он даже не думает про них – просто оставляет эту тему без внимания.
А вот еще одно важное правило от 99-летнего Элсворта Уэрхема – крепкая семья. Кстати, в 2013 году чета Уэрхемов отметила 63 года совместной жизни. У супругов пятеро детей, восемь внуков и трое правнуков.
Но Элсворт Уэрхем реалист. Он прекрасно понимает, что до 100 лет доживает в десять раз больше женщин, чем мужчин. Так что когда встречается 100-летний мужчина – это уже довольно необычно. Он прожил хорошую жизнь, которая доставляла ему удовольствие. У него была хорошая профессия, ему нравилось заниматься своим делом. Ему всегда нравилась его