Кто есть Я. Александр Снеба
Читать онлайн книгу.
вторым. Вы будете поражены тем, что второй раз все будет происходить ярче, глубже, сильней, оргазмичней.
Всегда помните, что сидячая медитация, которую вы должны проделывать трижды в день, является наполняющей предтечью любой практики.
Она проста. Надо сесть и соединить в себе три начала: пустоту ума, дыхание и ощущение.
Примерно так.
– Сесть на стул. Спина, шея и голова на одной прямой. Руки свободно лежат на коленях. После некоторого созерцания в одну точку закрываем глаза.
– Прекращаем в голове движение всякой мысли. Это означает создать в себе пустоту ума.
Совет. Не спешите переходить к следующему этапу в медитации, пока глубоко не прочувствуете предыдущую установку.
– Концентрируем внимание на своем дыхании.
– С каждым новым вдохом расширяем в себе ощущение дыхания – легкие, грудь, живот, все тело.
– Когда ваше дышащее внимание охватило все тело, пробуем дышать пространством вокруг тела.
– Вы должны почувствовать легкое головокружение. Это в вашем сознании проявилось трансцендентальное (запредельное) ощущение.
– Уравновесьте в себе свое состояние, чтобы не было головокружения, и удерживайте свое тело и пространство вокруг него в пустом дышащем ощущении.
– Помните, что вы должны соединить в единое целое пустоту ума, дыхание и ощущение. Их может объединить только концентрация вашего внимания на всем теле и пространстве вокруг него.
– Продолжайте сидеть в этом режиме до тех пор, пока все импульсы вашего физического тела исчезнут из сознания. То есть вы превратитесь в беспредельное дышащее пустое пространство.
– С достижением этого состояния считается началом медитации. Все то, что вы проделывали до этого момента, есть вхождение в медитацию. Вы должны пробыть в таком медитативном состоянии не больше 20 минут. И так три раза в день.
– На этом методика сидячей медитации закончена. Некоторые пояснения.
У каждого человека во время медитации происходят свои неповторимые никем ощущения. Поэтому эти ощущения лучше всего ни с кем не обговаривать.
Все, что будет возникать у вас в сознании не надо запоминать. Знайте, запоминание – это остановка движения сознания. Ваша задача войти в беспредельно движущееся энергоинформационное пространство своего сознания и там пребывать.
Знайте, что сознание никогда не спит и никогда не стоит на месте. Спит тело физическое и тот ум, который завязался с физическим телом насмерть. Когда вы запоминаете свои ощущения или обсуждаете их с кем-то, то тем самым вы останавливаете дальнейшее движение своего сознания.
В этой медитации вы освобождаетесь от импульсов тела и начинаете осознавать свое бестелесное сознание, что есть ваше духовное начало – то бессмертное время, когда вас не было в физическом теле. Вы и есть то самое бессмертное состояние, которое в йоге называется квантовым телом. Однажды ваше физическое тело умрет, а вы как