Вам можно есть всё! Самая демократичная и действенная система похудения. Издание 3-е. Елена Анатольевна Хохлова
Читать онлайн книгу.
фигура – это зона вашей ответственности. Если вы считаете, что виноваты гормоны, вы перекладываете ответственность на них. Если гены – на гены. Представьте себе машину, которую вы ведете. Сидя на водительском сидении отдайте руль соседу или соседу, который там сидел 20 лет назад. Куда поедет машина? И доедете ли вы вообще до конечного пункта? Сомневаюсь. Я очень хорошо понимаю, что сложно не поверить целой армии специалистов, убеждающих вас в том, что с вашей полнотой ничего нельзя сделать. Но тем не менее, не верьте! Любые проблемы с весом управляемы. Причем, для большинства из них подходят самые простые методы.
Подумайте о том, как выгодно многим корпорациям, чтобы вы были полным. Фармацевтическим компаниям, скармливающим тонны таблеток для похудения, косметическому бизнесу с бесконечными липосакциями, массажистам, фитнес-центрам. Это огромный и очень прибыльный бизнес – ваша полнота. Так хватит играть по их правилам. Не поддавайтесь больше внушениям!
А теперь вспомните то золотое время, когда вы ощущали себя стройным и были абсолютно уверены, что это навсегда. Ощутите всем своим нутром и осознайте, что все преграды придуманы. Почувствуйте себя стройным человеком. Осознайте, что природа изначально наградила вас всем, что необходимо для здоровья. И теперь ваша стройность всего лишь несколько отдалилась от вас, но по-прежнему принадлежит вам.
Вы чувствуете себя полным? Ваша полнота будет продолжать поддерживаться вашими мыслями. Чувствуете себя стройным? Ощущаете временность излишних килограммов? Так и будет. Вы увидите, что вернуться к этому дивному физическому состоянию становится все проще и проще.
Перестаем бороться с весом
Какой шаг будет следующим к нашей новой стройной жизни?
Прекратить бороться с весом! Обязательно нужно убрать внутри себя состояние борьбы с избыточной массой. Ну, хотя бы отпустить ее на время. Подавляющее большинство моих пациентов говорит заветную фразу: «Я всю свою жизнь (как вариация может быть выражение „последние 10 лет“) борюсь с весом». Но, согласитесь, жизнь в борьбе – это сложная жизнь. Наша задача – научиться жить, получая удовольствие и при этом иметь легкий силуэт. От борьбы вы однажды устанете, от жизни в удовольствие вряд ли!
Когда вы встаете утром и принимаете душ, чистите зубы, разве вы боретесь с грязью? Нет, конечно. Вы просто-напросто «на автомате» делаете те действия, которые помогают вам быть чистыми. Можно бороться с грязью? Конечно, можно. Но этого не надо делать. Это глупо. Точно также не надо бороться с весом. Просто понять, что сегодня весы показывают столько. Это не означает, что и завтра будет столько. Вы меняетесь каждый день, и вы меняетесь таким образом, что ваш вес будет убывать. Вот и все. Убираем внутри себя состояние борьбы! Это не смирение и не позиция жертвы. Как раз наоборот. Вы точно знаете, что делать и хладнокровно и уверенно все выполняете. Когда вы уверены в себе, бороться уже не надо. Надо просто спокойно идти вперед, а все действия для поддержания стройной формы воспринимать только как необходимые телодвижения по уходу за собой.
Наше стройное тело должно