Психофизиологические алгоритмы здоровья. Немедикаментозное лечение. Александр Владимирович Лихач
Читать онлайн книгу.
большинство людей начинает замечать более явные симптомы задолго до того, как у них обнаружится слабый пульс. Они жалуются на повышенное потоотделение; одышку, головокружения и обморочные состояния.
Слабый пульс, наряду с этими симптомами, может наблюдаться также при тяжелых степенях сердечной недостаточности. В таких случаях сердце, ослабленное болезнью, оказывается неспособным перекачивать достаточное количество крови и кислорода в остальные части тела. В результате часть крови и жидкости возвращается обратно в сердце и легкие. В таком состоянии пульс обычно бывает одновременно частым и слабым.
Если вас не покидает тревога, проверьте давление крови. Ваше кровяное давление может не достигать средних показателей. Однако решить вопрос о том, имеет ли место в слабости пульса пониженное давление, можно лишь с учетом совокупности ряда факторов. Врач разберется, нужно ли вам лечение.
Следите за питанием. Из рациона исключите те блюда и продукты, которые богаты холестерином, сахаром и те, которые трудно перевариваются. Холестерин, которого много в жирах, способствует развитию атеросклероза. Ешьте понемногу, так как переполненный желудок раздражает блуждающий нерв, угнетая, в свою очередь, функции синусового узла, в котором возникают сердечные импульсы. Постарайтесь избавиться от лишнего веса. Снижение веса уменьшает нагрузку на сердце. Старайтесь избегать любых средств, оказывающих возбуждающее действие на сердечную деятельность. К таким веществам относятся кофеин, содержащийся в различных продуктах и напитках (кофе, чай, газированная вода), алкоголь и наркотики. Курение вызывает сужение артерий, что затрудняет работу сердца. Кроме этого, никотин является мощным стимулирующим средством.
Непременное условие профилактики аритмии сердца – разумная физическая активность. Занятия физическими упражнениями улучшают состояние сердечно-сосудистой системы – сердце, легкие и мышцы начинают более эффективно использовать кислород. Для начала достаточно несложной утренней гимнастики и вечерней ходьбы на свежем воздухе. Если вы будете делать это регулярно, то вскоре сможете справиться с достаточно большой физической нагрузкой, без одышки или неприятных ощущений в области сердца. О целесообразности дальнейшего наращивания нагрузок следует проконсультироваться с лечащим врачом. Выясните, полезны ли вам, скажем, бег трусцой или ходьба на лыжах. Клинический опыт показывает: регулярные тренировки позволяют мышце сердца работать более эффективно. А вот статических нагрузок следует избегать. Не поднимайте тяжелых сумок, чемоданов, не передвигайте мебель, не пилите дрова. Статические нагрузки могут вызвать резкое повышение артериального давления. Необходимость внезапно активизировать работу сердца нередко становится причиной нарушения ритма и темпа сердечных сокращений.
С помощью алгоритмов здоровья вы можете нормализовать ритм сердца, укрепить сердечную мышцу, и таким образом, внезапное резкое