Тейпирование. Как правильно использовать в домашних условиях. Пошаговая иллюстрированная энциклопедия. Джон Лангендоен
Читать онлайн книгу.
попадают в спинной мозг быстрее, чем болевые импульсы. Кажется, что первые могут заглушить последние. На результат также влияет положение части тела и направление тейпа. Все тонкости и нюансы методики будут с точностью представлены в описании методов тейпирования. Поразительно, что даже небольшие изменения, например в натяжении, с которым приклеивается лента, могут сильно отразиться на результате. В дальнейшем все особенности, связанные с натяжением, будут также подробно объяснены.
Благодаря применению более сильного натяжения ленты можно изменять положение костных структур. Например, с помощью тейпирования можно так скорректировать положение ключицы, что при движении руки она больше не будет травмировать акромиально-ключичный сустав и не причинит болезненных ощущений. Японцы практически доказали возможность изменения положения костей в коленном суставе путем тейпирования. С помощью ленты можно повернуть голень относительно бедра как вовнутрь, так и наружу.
Некоторые исследования убедительно подтверждают, что тейпинг может удивительным образом уменьшать такие элементы, как гематомы, образовавшиеся после травм, или вторичные лимфедемы. Тейпирование способствует оттоку лишней жидкости. Но и в этом случае существует только визуальное подтверждение, но нет объяснения, как это работает. Теория следующая: на всех возможных участках активируются нервные клетки и пути вегетативной нервной системы, участвующие в регуляции кровообращения. К тому же на участке наложения тейпов происходит стимулирование местных физиологических процессов. Вероятно, здесь имеет место стимуляция лимфатической системы.
При отеках тейпы, действующие на лимфатическую систему, всегда следует приклеивать без натяжения на расслабленную часть тела, в отличие от тейпов, накладываемых на мышцу, нерв или сустав. При движении можно заметить, как тейп растягивается или собирается в складки, а вместе с ним и приклеенная кожа также растягивается и сморщивается. Эти складки или волны могут ускорять отток жидкости из отекшей ткани как при мануальном лимфодренаже. При отеках очень полезно выполнять лимфатическое тейпирование! Даже при серьезных травмах в спорте такие повязки просто необходимы. Их применение также настоятельно рекомендуется для ускорения восстановления после перенесенных нагрузок.
Придание коже волнообразной формы может понизить давление жидкости в расположенной непосредственно под ней ткани. Это запустит «позитивный» цикл: меньше давление жидкости → меньше боль → при уменьшении боли возможно выполнение большего объема движений → больший объем движений улучшает циркуляцию лимфы → усиленный отток лимфы уменьшает отек. Такая модель получила широкое распространение, часто ее даже схематически изображают на этикетке тейпа.
Тейпы могут выполнять следующие функции (также часто в