Не навреди сам себе, или Правила успешной здоровой жизни (сборник). Павел Евдокименко
Читать онлайн книгу.
у нее в киоске шли все хуже и хуже.
Многочисленные покупатели газет и журналов постепенно куда-то «рассосались». Все чаще продавщица просиживала в своем киоске совершенно без дела, с кислой миной глядя куда-то в одну точку.
Придя к выводу, что общение с этой женщиной стало мне неприятно, и потому моя утренняя церемония потеряла свой прежний позитивный смысл, я тоже перестал захаживать в тот киоск за газетами и журналами.
Потом киоск и вовсе закрылся. Думаю, тоскливое выражение лица прежней продавщицы этому весьма поспособствовало. А как хорошо шли дела вначале, пока она улыбалась…
Вообще-то удивительная притягательность теплой улыбки – сильная штука. И мы к этой теме обязательно вернемся. Чуть позже. В следующей главе.
Но пока нам нужно продолжить наш научный разговор о гормонах. Гормоны стресса влияют на исходящий от нас запах, провоцируют в наш адрес немотивированную агрессию со стороны окружающих. Это мы уже выяснили.
А на что еще воздействуют эти гормоны?
Да на нас самих! На наше здоровье и наши умственные способности!
В книге «Тайная формула здоровья» я писал, что когда человек постоянно находится в плохом настроении, все время грустит, переживает, часто злится, раздражается, пребывает в состоянии вечной борьбы со всем миром, то уровень гормонов стресса в его крови зашкаливает.
Длительное воздействие излишнего количества стрессовых (кортикостероидных) гормонов на организм может привести к очень неприятным последствиям.
Например, ПОД ВОЗДЕЙСТВИЕМ ГОРМОНОВ СТРЕССА часто:
• падает иммунитет и снижается сопротивляемость инфекциям;
• ухудшается сон;
• повышается артериальное давление; может возникнуть стойкая гипертония;
• нарушается работа поджелудочной железы;
• повышается уровень сахара в крови, что со временем может привести к появлению сахарного диабета;
• повышается выделение соляной кислоты в желудке, возникает изжога;
• повышается свертываемость крови и увеличивается скорость образования тромбов, развивается тромбофлебит;
• усиливается выделение калия из организма, что может привести к истощению сердечной мышцы или к возникновению хронической сердечной недостаточности.
То есть состояние здоровья от неизменно плохого настроения ухудшается. Это факт.
А что с мозговой деятельностью? С интеллектом, так сказать? Тоже ничего хорошего.
При длительном воздействии повышенных доз гормонов стресса на организм притупляется внимание и ухудшается память.
Снижается скорость реакции и способность быстро принимать правильные решения в критических ситуациях.
В плохом настроении любой человек потихонечку буквально глупеет.
Мало того, если человек находится в подавленном состоянии, в унынии и печали слишком долго, у него неизбежно начинается упадок сил и падает работоспособность.
Из-за этого люди,