Практики омоложения. Алексей Иванчев
Читать онлайн книгу.
на жизнь более оптимистично, ищите приятное в повседневном. Жизнь действительно прекрасна! Это нужно замечать и ценить.
Тест: Суждено ли вам стать долгожителем?
Учёными составлен небольшой перечень некоторых показателей здоровья, обеспечивающих долголетие. Со статистической достоверностью можно утверждать, что люди, у которых эти показатели высокие, могут рассчитывать прожить дольше среднего. Конечно, более точный результат можно получить после полного медицинского обследования. Однако и тест поможет узнать многое о себе, если вы будете отвечать на вопросы честно и объективно.
Учтите, что факторы, обозначенные латинскими цифрами, перечисляются в порядке их относительной значимости.
I. Кардиологические заболевания.
1. Кто из ваших старших родственников (родители, бабушка, дедушка, дядя, тётя) переносил до 60 лет сердечный приступ или инфаркт?
А. Никто – 10 очков.
Б. Один или два родственника – 5 очков.
В. Трое или более – 0 очков.
2. В последний раз, когда вы сдавали анализы, какой в крови был уровень холестерина?
А. Превосходный (менее 200 мг) – 10 очков.
Б. Средний (220 мг) – 5 очков.
В. Высокий (более 240 мг) – 0 очков.
3. Когда в последний раз вы измеряли артериальное давление, каким оно было?
А. Превосходным, как у космонавта (120/80 мм. рт. ст.) – 10 очков.
Б. Неплохим (130/90 мм. рт. ст.) – 5 очков.
В. Высоким (140/95 мм. рт. ст.) – 0 очков.
(Для большей точности давление желательно измерять трижды в течение суток).
II. Удовлетворённость работой.
4. Отправляясь утром на работу, как вы себя чувствуете?
А. Готов (а) к новым подвигам – 10 очков.
Б. Готов (а) работать, но без особого энтузиазма – 5 очков.
В. Сильно не заинтересован (а) – в конце концов, это лишь работа – 0 очков.
III. Курение.
5. Каково последние пять лет ваше отношение к этой вредной привычке?
А. Не курил (а) вовсе – 10 очков.
Б. Курил (а) время от времени – 5 очков.
В. Курил (а) постоянно – 0 очков.
IV. Физическое состояние.
Для определения физического состояния существует множество показателей, таких как координация движений, эффективность функций дыхания, быстрота реакций, деятельность системы кровообращения и т. д. Для самооценки сравните свою нынешнюю физическую форму с той, что была у вас 10 лет назад.
6. Как вы чувствуете себя в последнее время?
А. Практически так же – 10 очков.
Б. Кое-что ухудшилось – 5 очков.
В. У меня возникла необходимость прибегнуть к лечению – 0 очков.
V. Удовлетворённость жизнью.
7. Как, в общем и целом, в последнее время складывается ваша жизнь?
А. Очень удачно – 10 очков.
Б. Неплохо – 5 очков.
В. Не лучше, чем у других – 0 очков.
VI.