Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин. Кристина Фогацци
Читать онлайн книгу.
у мужчин и 88 см у женщин.
Формула Брока
Некоторые ученые считают, что правильнее говорить о весе теоретическом, а не идеальном. Существует множество формул, но одна из самых простых – это формула Брока, по которой теоретический вес – это рост в сантиметрах минус 100.
Теоретический вес (кг) = рост (см) – 100
Но и формулы Брока при всей ее простоте явно недостаточно, так как она не учитывает фактор конституции тела.
Теоретический вес и ИМТ
Кроме того, измерить теоретический вес можно, умножив гипотетически нормальный вес на квадрат роста в метрах.
Теоретический вес = рост² (м) × нормальный ИМТ
Формула Бернгардта
Эту формулу используют для определения нормального веса на основании таких параметров, как рост и окружность груди. Однако сегодня ее используют довольно редко.
Нормальный вес = [рост (см) × окружность груди (см)]/240
Конституция тела
Еще можно узнать свой нормальный вес, определив конституцию тела, чтобы понять, является человек астеником, нормостеником или гиперстеником. Делается это следующим образом:
Скелетный индекс = [длина туловища/длина всего тела] × 100
Длина туловища – это длина от макушки до сиденья табуретки (до лонного сочленения), когда вы сидите.
Астеническое телосложение означает, что у человека конечности по отношению к телу длинные.
Астенического сложения мужчина имеет скелетный индекс менее 51, а женщина – менее 52,4.
Индекс у мужчины-нормостеника находится в промежутке от 51,1 до 53,1, у женщины – между 52,5 и 54,5.
У мужчины-гиперстеника – более 53,2, у женщины – более 54,6.
Обхват запястья
Определить тип телосложения можно, просто измерив обхват запястья на правой руке.
Конституция тела
Морфология = рост (см) / обхват запястья (см)
Индекс Пинье
Индекс Пинье определяет телосложение с помощью некоторых параметров.
индекс Пинье = рост (см) – (вес (кг) + окружность груди (см)
Очень крепкое < 10
Крепкое 10/15
Умеренное 16/20
Среднее 21/25
Слабое 26/30
Очень слабое 31/35
Абсолютно слабое > 36
На самом деле идеальный или желательный вес – это такой вес, который обеспечивает поддержание хорошего состояния здоровья. Под хорошим здоровьем подразумевается хорошее физическое и психическое самочувствие при отличном функционировании организма. Совершенно очевидно, что оценка своего состояния – дело субъективное и не поддается математическим вычислениям.
Адипоцит
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив