Базовый курс лайф-коучинга. Метод улучшения жизни. Алексей Панов
Читать онлайн книгу.
а также что лайф коучинг – это интегративная форма консультирования.
Лайф коучинг – это по сути гуманистическая форма когнитивно-поведенческой терапии с использованием научения.
Таким образом, лайф коучинг содержит две основные группы терапевтических модальностей:
– Когнитивно-поведенческая терапия
– Виды психологического консультирования, которые позволяют обучить клиента новым жизненным навыкам, например, НЛП, гипнотерапия, транзактный анализ и так далее.
В дополнение можно составить ещё длинный список терапевтических моделей, которые лайф коуч может использовать при наличии соответствующей квалификации.
По некоторым вопросам лайф коуч не может оказать квалифицированную помощь самостоятельно, но может помочь клиенту найти, систематизировать и структурировать информацию и ресурсы в их отношении. Помочь составить план действий, а потом следовать ему. В таком случае лайф коуч как бы является руководителем проекта, который помогает заказчику (клиенту) в работе с подрядчиками (приглашенные специалисты из разных областей). Примеры таких вопросов:
– Здоровое питание
– Траволечение, гомеопатия, аюрведа
– Физкультура и фитнес
– Потеря веса
– Избавление от зависимости
– Рейки, кристаллотерапия и т. п.
– Массаж
– Поддерживающая инфраструктура
– Новые хобби и занятия
Конечно, это тоже не исчерпывающий список. Он зависит от характера проблем, с которыми к вам обратился клиент и от Ваших дополнительных компетенций. То есть, если Вы имеете образование в области диетологии, то ВЫ, в рамках запроса клиента освоить здоровое питание, с легкостью сможете применять эти навыки – не прибегая к посторонней помощи. Если же Вы не имеете образования в области диетологии, то Вам необходимо помочь клиенту найти такого специалиста и перенаправить его к нему. Далее Ваша работа с клиентом по данному вопросу будет сводиться только лишь к контролю выполнения им рекомендаций диетолога, конечно, с согласия клиента.
Упражнение: В течение 15—20 минут составьте список вопросов, которые вы в данный момент можете решать в работе с клиентами, а также список вопросов, в которых лично у вас нет квалификации, но вы можете направить клиента к соответствующему специалисту или показать клиенту, где найти информацию по этому направлению.
Например, план работы может быть таким:
Проблема – боли в спине, необходим массаж, направить к специалисту
Проблема – набор веса, необходима программа потери веса, ресурс: информация о калорийности продуктов, рекомендации диентолога
Проблема – невозможность расслабиться, необходимы техники релаксации и ресурс: коучинг и йога
Глава 2. Кто и зачем обращается к лайф коучам
Рано или поздно человек может принять решение, что для достижения его целей ему необходима помощь со стороны. Часто таким помощником бывает лайф или бизнес коуч. Мотивация принятия такого решения может быть как «у меня