Как я бросила курить за 1 день. Ольга Богданова
Читать онлайн книгу.
это в сторонку и идем потихоньку к намеченному. Деловито и целенаправленно.
«Да ты хоть знаешь, сколько на меня сегодня всего навалилось! Я дымил как паровоз, и все вокруг меня дымили. А какой крик и ор был на совещании! Ты ничего не понимаешь! Курица ты безмозглая!»
Понимаю. Это будет Ваш выбор – гробить себя дальше. Ну, а я свой выбор уже сделала.
Секретный секрет №4
Верьте в себя! Верьте в свое желание! Этого будет достаточно для его воплощения. Просто с планом действий это произойдет значительно быстрее и с меньшими усилиями.
Секретный секрет № 5
Радуйтесь заранее, предвкушайте, как это у Вас получится, представляйте, как будет пахнуть любимый парфюм; любимая еда (у нее даже вкус другой становится, более вкусный, любимый кофе (чай), любимые фрукты).
Как только появилась свободная минутка, играйте в игру под названием «я живу без сигарет».
И поход в курилку будет все более и более необязателен для Вас. Честно!
Секретный секрет №6.
Наметьте, пожалуйста, конкретную дату последнего дня без курения.
Примерно через месяц после прочтения этих строк. Не стоит растягивать расставание с вонючей привычкой надолго. Табачная вонь – ей не место в Вашей жизни!
Например, 01 декабря 2017 г.
Секретный секрет №7.
Примерный план составлен – распишите его по дням и по времени, сколько занимает каждое. Например, заполнение ежедневного дневника – 25 минут. Начало в 21-15, окончание в 21-40. План/факт, 2 графы.
Секретный секрет № 8.
Через 2-3 дня Вам все надоест и захочется запулить этим дневником в стену. Это проходит.
На Вас свалится масса неотложных дел, реально неотложных. Это тоже проходит.
Дневник, в котором Вы фиксируете все, что Вы сделали для воплощения своей мечты за прошедший день– он очень дисциплинирует. Поддерживает. И не дает сбиться с цели.
Ежедневное заполнение дневника поддерживает Вашу цель.
Меньше шансов отложить на «потом»; «а, все это чешуя»; «опять меня накололи, блин, как же мне не везет в жизни»; “как я попала” и т.д.
Секретный секрет №9.
А дальше начнут происходить удивительные вещи. Подсознание, поняв, что тут – дело нешуточное, не отвертеться…возьмет управление Вашей жизни под свой контроль.
Сейчас я поясню, что это означает для Вас.
Это означает, что начнут появляться люди, которые будут Вам помогать, и их будет не 1 и не 2 человека. Вы обязательно встретите людей, которые тоже бросают курить, не обязательно по данной методике.
Вам начнет попадаться интересная литература о здоровье. Нет, не про болезни и лекарства, а статьи, заметки, книги, видеоролики о здоровье.
В конечной точке достижения – забегая вперед немного, скажу – у Вас дополнится круг общения. Это будут совершенно другие люди:). Радуюсь за Вас заранее:).
Секретный секрет № 10.
Когда ведется обратный отсчет дней до Дня Х, напряжение подспудно растет,